所謂的過度運動就是指的運動過量， 雖然說體育運動對我們的身體體質有很好的增強作用， 但如果過度的運動， 反而對我們身體的免疫功能以及其他生理功能有很大的損害。 人在過度運動之後， 身體會產生更多的腎上腺素以及皮質醇， 這些激素積蓄到一定的量之後容易讓我們的免疫功能下降， 並且對於正常的細胞也有破壞作用。 下面就來看一下過度運動之後可能出現的各種徵兆。
記憶力減退：隨著疲勞感的加強， 漸漸開始忘記已經記熟的人的名字， 而且心算的能力也將逐漸下降。
身體異常：肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常， 有高血壓、糖尿病病史， 心電圖不正常。 情緒波動大：做事經常後悔， 易怒、煩躁、悲觀， 難以控制自己的情緒。 睡眠品質差：因為疲勞的影響， 睡覺休息的時間越來越少， 就算睡醒了也感覺不到絲毫的解乏， 並且非常容易因為疲勞和苦悶從而導致失眠， 另外注意力有時也不能集中， 集中精力的能力也越來越差，
愛好體育鍛煉的朋友一定要注意， 平時應當適當地控制自己的運動量， 如果過度運動反而會對身體造成傷害。 有的人經過研究發現， 人過度運動之後免疫能力可降低35%。 凡事都要講求一個度， 過度運動只會傷身。 如果長時間大量運動， 會使得運動性貧血的發生率明顯上升， 並且還容易引發運動性哮喘。
