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適度運動 “護心”是關鍵
導語：運動，對心臟是有兩方面的影響的。人們在運動的過程中，切記要適度，才能達到改善心臟狀況的目的。那，下面讓我們來看看，哪些保健操是適合保護心臟的? 心臟病患者，講究“適度運動” 科...
2017-02-23 -
白癜風患者不要過度運動
白癜風發病是由於患者免疫系統失衡而導致的亞健康狀態，恢復平衡這個系統就是治療疾病的關鍵。除了藥物調理外，我們還可以通過運動來增強自己的免疫系統，但是激烈運動或長時間運動會對我們的免疫系統有説明嗎?...
2016-01-19 -
睡前高強度地做一次竟能瘦全身
全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做喔，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裡負擔! 塑身操一 動作： 仰臥躺在床 兩腳...
2016-07-12 -
肝硬化患者要堅持適度運動
很多人都知道肝硬化患者需要靜養，需要注意休息，於是很多人理所當然的認為肝硬化患者是不適合運動的。但其實肝硬化患者也應該堅持運動，不過需要選擇一些運動強度較小的運動。 運動可以增強機體的功能，促進新陳...
2016-03-11 -
孕婦適度運動好處多 孕婦適合做4種運動
懷了小寶寶後，多數孕媽咪擔心會動了胎氣，刻意減少活動量。但其實適度運動不僅能改善孕期不適、助於順產，產後更容易恢復身材。那麼孕婦適度運動有哪些好處呢？適合孕婦做的運動有哪些呢？接下來將為大家一一...
2016-06-16 -
睡前高強度鍛煉易導致失眠
睡前高強度鍛煉易導致失眠 多數人是在下班後去健身房健身，人在持續健身一個小時後，身體處於亢奮狀態，鍛煉完之後，就準備回家睡覺，這種情況下都會出現失眠症狀，人在睡前儘量不要進行高強度鍛煉，會影...
2014-05-13 -
孕婦水腫怎麼緩解 注意休息適度運動
孕婦水腫怎麼緩解 1、按摩小腿 按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在閒置時間找家人或是其他人幫忙按摩。 2、多休息 需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1...
2016-10-28 -
過度運動不減肥
【導讀】運動能提高身體的基礎代謝率，過度運動不減肥，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鐘，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物---瘦身蛋白的濃度...
2015-01-14 -
高強度有氧健身操方法有哪些
人們應該都知道有氧運動是完全可以去減肥的，但是現在有氧運動的方式還算是比較多的，特別是人們總是會感覺自己在做完運動以後心跳特別快的，這個時候就是可以起到一個增強血液迴圈的效果，尤其是高強度的有氧健...
2016-01-10 -
高強度運動可降低乳腺癌發病率
近些年，乳腺癌的發病率越來越高並呈年輕化趨勢。研究表示，肥胖女性患乳腺癌的幾率要大於體型偏瘦的女性。高強度的運動量可使老年女性乳腺癌的發病危險降低30%。 高強度運動有助防治乳腺癌 高強度運...
2013-06-25 -
高強度運動可以抗乳癌嗎
高強度運動可以使健康老年女性的乳腺癌發病危險性降低30%。據路透社報導，研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現，如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於抵禦乳腺癌，即使對沒有高發病危險的人也...
2013-06-01 -
高強度燃脂運動有哪些
想要減肥的話，如果能夠堅持運動自然是最好的，因為運動才是減肥瘦身的關鍵因素，只有注重運動才能夠有效的燃燒身體的脂肪，才可以更加快速有效的燃脂瘦身，但是還是需要正確的選擇這些運動的，那麼下面來為大家...
2016-01-04 -
中等強度運動有哪些
在工作之餘，適量的進行一些運動不僅能夠強身健體，還是消遣時間的一種絕佳方式。因此，很多人常常在工作之後進行運動鍛煉，它對人體產生的好處也能夠很好的體現出來。比如，減肥瘦身、鍛煉肌肉都是能夠通過運動...
2015-12-25 -
高強度運動可延長前列腺癌病人的生命
前列腺癌是男性常見腫瘤之一，每年有無數患者因此病而丟掉了寶貴的性命，那麼，怎樣才可以有效的阻礙前列腺癌病情的進程，使患者的生命得以延續呢?對此，專家指出，高強度運動可以幫助前列腺癌病人延長生命，下...
2016-08-29 -
高強度運動有助防治乳腺癌
高強度運動有助防治乳腺癌 高強度運動可以使健康老年女性的乳腺癌發病危險性降低30%。據路透社報導，研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現，如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於抵禦乳腺癌...
2012-06-16 -
強度運動可以減肥嗎
女性朋友都知道運動是可以減肥，但是你們可能不知道過度運動會導致身體變的比較虛弱，並且運動量太大，會影響到我們呼吸跟不上節奏，所以我們建議大家應該要適當的運動。對於強度運動這種做法，不僅不能減肥，還...
2015-10-25 -
高強度的有氧運動有哪些？
健身是很養生保健的一種生活的方式，每天堅持做運動，不僅可以鍛煉身體，增強身體的體質，而且還可以瘦身減肥，同時還能提高自己的氣質和素質。所以建議不管什麼年紀的人，不管男性還是女性，都要熱愛運動。運動...
2015-10-05 -
警惕！強度運動後大魚大肉更加疲勞
高級公眾營養師哈思介紹說，體力勞動或大運動量後，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產生了大量乳酸物質。魚肉是酸性食物，運動後吃大魚大肉等油膩食品，會使血液酸化，再加上乳酸物質，很容易引起體酸中毒。這樣...
2012-11-28 -
老人常進行中高強度運動的作用
所謂無症狀中風是指病人腦部發生中風的病變，但因臨床上沒有症狀或症狀不明顯，當事者渾然不覺。這些病變多半發生於大腦掌管視覺、語言、運動功能以外的區域，病人不會有視力缺損、失語或肢體癱瘓的表現，但是...
2012-03-13 -
強度運動後大魚大肉會讓人更加疲勞
氣溫剛剛好的秋季，不少人都加大了運動量，加大運動量的同時，食欲也跟著增加了;強度運動後，很多人會選擇大魚大肉來補充能量，但事實證明：過度勞累後，進補大魚大肉反而會增加大家的疲憊感。 高級公...
2013-04-01
