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高強度鍛煉肌肉方法有哪些
高強度的鍛煉肌肉方法對一般人來說並不可取,首先是運動的量自己根本沒有辦法掌握,然後是流雲獨自一個人鍛煉,強度就特別大,萬一出現任何意外情況,根本沒有及時作出反應的能力。如果確實想要進行高強度肌肉的...
2015-10-10 -
血液粘稠活動切勿高強度
血淤體質的人應多採用一些有益於促進氣血運行的運動項目,堅持經常性鍛煉,如易筋經、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等,達到改善體質的目的。 但血淤體質...
2010-02-21 -
適度運動有助預防色斑
現代人因為長時間處於電腦和快速產品的前面,所以很多人的面部都會有祛斑的存在。俗話說,生命在於運動。只要你經常的去戶外做運動,不僅可以幫助我們放鬆心情,而且可以幫助我們美容祛斑。那麼,究竟做什麼戶外...
2016-10-10 -
適度運動可以防治骨刺
骨質增生相信大家都有耳聞,中華康網的專家指出,這種疾病多發於中老年,給本就身體脆弱的患者身心帶來更大困擾,當然,有問題就會有相應的解決辦法,不妨看看下述介紹,瞭解運動如何治療骨質增生。 當關節內產...
2016-10-13 -
適度運動可以增加受孕率
如果女性想懷孕,那就把快步走增加到日常活動中吧,但不要進行馬拉松訓練。 一項新的研究顯示,適度運動對各種類型的女性生育都有益處,但劇烈運動明顯會增加體重正常女性受孕的時間,對超重的女性則沒有影...
2014-05-17 -
過度運動造成男性不育
適度的運動能夠改善身體的綜合表現,無形中也能增加精子的活躍程度。不過物極必反,過於激烈或消耗體能的運動損傷精子品質,可能會影響男性的生育力。 劇烈運動會降低精子密度劇烈運動時,由於能量消耗巨大...
2016-03-26 -
經期適當運動可改善體質 切勿過度運動
經期適當運動的好處 經期適當的運動是能改善女性經期紊亂、腹痛、腰酸等不良症狀,而且還可以提升人體機能的情況。但需要注意,一定不能激烈運動,如果激烈運動是會抑制下丘腦功能,出現內分泌系統失調的情...
2017-03-24 -
笑口常開=適度運動
醫生經常將開懷大笑比喻成“身體的慢跑”,開心地笑不但可以緩解壓力還能增進免疫機能,效果幾乎與適度運動無異。但一直以來這種說法並沒有確切的實驗依據。據英國《每日電訊報》網站報導,美國羅馬琳達大學博士...
2010-05-24 -
慢性腎病需適度運動
慢性腎病患者常常會從醫生、家人或親朋好友那裡得到這樣的忠告:“一定要注意休息!”“千萬不要累著!”於是,腎病患者理所當然地休而息之,不敢稍事活動。更有甚者,就此臥床不起,過起衣來伸手、飯來張口的舒適...
2016-03-11 -
運動治療骨刺的方法要謹防過度運動
骨刺的治療方法有哪些?通過運動也可以有效的治療骨刺,但有些人認為骨刺的治療,運動是沒有什麼界限的,實際上這種認識是錯誤的,運動治療骨刺的方法並不代表過度的運動,一定要適量的運動。 過度運動對骨刺...
2011-05-20 -
年末高強度工作 白領越疲累越難眠
工作壓力大失眠高發 隨著社會的發展,都市生活節奏的加快,睡眠障礙已成為造成人類亞健康的頭號難題。在所有的睡眠障礙形式中,失眠是最常見的一種,其中又包括入睡困難、難以維持睡眠、睡眠程度淺、經常夢魘...
2012-12-05 -
高強度減肥有哪些危害
擁有一個美麗的身軀是每個女孩的夢想,但是並不是每個女孩都能夠有很好的身材。於是很多人選擇了減肥,但是在減肥的同時,我們一定要小心減肥減出的疾病。 生孩子半年後,小美非常懷念從前的骨感身材。於是...
2012-09-25 -
膝蓋骨刺患者不可過度運動
運動本是一件對身體有好處的事情,但膝蓋骨刺患者卻不能過度運動,因為過度運動會惡化病情,給疾病的治療增添許多困擾;當然除了過度運動外,膝蓋骨刺患者還有一些需要注意的事情,下面就一起來瞭解一下吧。 ...
2013-10-07 -
適度運動有助預防骨刺
適度運動有助預防骨刺?人是總要運動的,生命在於運動,沒有運動,沒有新陳代謝,生命就完結了。但是骨刺患病的骨關節,就不宜進行過渡運動和活動,以免誘發新的骨刺。 為了保護病重的負重關節,骨刺患者要適度...
2016-10-13 -
適度運動有效的去除色斑
適度運動可以防治色斑,如果運動可以幫助我們解決一些煩惱,想必大家都求之不得。說實在的,老年斑是婦女們的天敵,那麼,怎麼樣才可以有效的去除色斑呢,下面小編為大家推薦一套運動除斑法。 一、轉腿法 轉腿...
2016-10-10 -
睡前適度運動減輕焦慮感促進睡眠
睡前適度運動減輕焦慮感促進睡眠,很多朋友因為家庭工作學習等方面的壓力,因此會出現失眠等情況,一直與長期因為這種失眠而導致身體上更大的傷害,下面請專家告訴您如何緩解失眠症狀。 專家們通常這樣告誡人...
2013-05-03 -
醫生提醒:春季過度運動可致免疫力下降
春季是萬物生長的好時機,也是咱們人體祛寒助陽的好時機。很多人又紛紛開始了體育鍛煉,專家提醒,春季過度運動可致人體免疫力下降。 專家:如今,熬夜已成為部分白領的生活方式之一。從健康角度講,熬夜...
2013-04-09 -
美研究發現:最有益心臟的運動-適度運動
該研究由北卡羅來納州的杜克大學醫學中心的運動生理學專家克裡斯·斯倫茨博士及其同事共同完成。 研究者認為,身體狀況的改善取決於參加者運動量的大小,而不在於運動的劇烈程度。斯倫茨還指出。 研究還表明,...
2010-03-08 -
劇烈運動有什麼危害嗎 適度運動才是王道
有些人,為了減肥或達到某種的目的,在進行體育運動的時候不注意運動的量,在劇烈運動後,身體會出現不適,比如肚子痛之類的。所以,不管在什麼條件下,適量運動才是王道。 運動,能夠使人健康。但是,前提是...
2017-06-04 -
過度運動或導致腸道損傷 保養腸道多吃5種食物
一項關於已有研究的最新綜述發現過度運動的人更可能患急性或者慢性腸道疾病。過度運動或導致腸道損傷研究人員發現隨著運動強度和運動持續時間的增加,腸道損傷和腸道功能紊亂的風險隨之成比例增加。尤其是小腸細胞...
2017-06-15