血淤體質的人應多採用一些有益於促進氣血運行的運動項目， 堅持經常性鍛煉， 如易筋經、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等， 達到改善體質的目的。
但血淤體質的人心血管機能較弱， 不宜做大強度、大負荷的體育鍛煉， 而應該採用中小負荷、多次數的鍛煉。 步行健身法能夠促進全身氣血運行， 振奮陽氣。
血淤體質的人在運動時要特別注意自己的感覺， 如有下列情況之一， 應當停止運動， 到醫院進一步檢查：如胸悶或心絞痛， 呼吸困難， 疲勞， 噁心， 眩暈， 頭痛，
血稠的後果主要有以下幾個方面：
１、損傷大血管和微循環， 加速糖尿病患者併發症的發生和發展。
２、易使癌症患者的癌細胞在體內生長、擴散和轉移， 並影響抗癌藥物的治療效果。
３、血液淤滯、迴圈不暢、供血供氧不足， 可出現頭昏腦漲、胸悶、氣短、疲憊等症狀。
４、血流緩慢， 如同時有血管內膜粗糙（動脈粥樣硬化）， 血小板易聚集破裂形成血栓， 發生心腦血管疾病。
治療血稠需綜合性的措施， 在飲食方面， 飯菜宜清淡， 多吃些粗糧和綠葉蔬菜、瓜果， 如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、番茄、橘子、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。 這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。
戒煙限酒、多飲水。 大量吸煙和飲酒， 可使血液黏稠度增高。 早晨起床後和晚上就寢前， 喝一大杯白開水， 可降低血液黏稠度。 平時還可多喝茶， 喝茶不僅能補充水分， 稀釋血液， 還可降低血脂和抗癌。
藥物治療可在醫生指導下進行， 血脂高者用降脂藥， 血糖高者用降糖藥， 紅細胞聚集性強者用潘生丁， 紅細胞變形性差者用三磷酸腺苷等， 纖維蛋白原增高者用蝮蛇抗栓酶， 血小板聚集性強者用阿司匹林等， 紅細胞增多者可用血液稀釋法治療， 也可採用活血化淤的中藥， 如丹參、川芎、紅花、桃仁、當歸、赤芍等。
堅持體育鍛煉、散步、慢跑、打太極拳、做健身操等，
緩解或消除精神壓力。 生活實踐證實， 長時間精神緊張或心理壓力過重， 容易導致血液黏稠度增高。 故應保持愉悅的心情， 讓自己從精神壓力大的處境中解脫出來。
