精囊炎易發生在年齡為20～40歲的青壯年身上， 目前精囊炎正在出現“低齡化趨勢”， 不少20歲左右就已經出現了精囊炎。 這個年齡段的男性， 健康意識往往比較淡薄， 或因為工作學習忙碌而忽視病症。 還有些年輕人羞于啟齒， 常常耽誤了治療的最佳時間。 專家告訴我們， 面對精囊炎， 不必驚慌、煩惱， 只要在日常生活中學會合理、科學地自我調護， 就可以很好地預防。
1. 適當的進行體育鍛煉， 增強體質。 適當的運動有助於改善血液迴圈和淋巴迴圈， 有利於局部炎症的吸收， 增強內在的抵抗力。
2. 不要久坐。 工作特殊的人群如司機等，
3. 少食刺激辛辣的食物。 應多吃清淡易消化的食物， 多吃蔬菜， 戒煙， 戒酒， 保持大便通暢。
4. 保持心情舒暢， 注意個人衛生。 保持充足的睡眠時間， 有節奏的生活和樂觀向上的精神狀態， 堅持勤洗澡勤換內褲。
