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患有乙型肝炎運動強度要適當
如果乙肝患者有什麼症狀呢?乙肝患者除了定期進行檢查治療、均衡飲食外,還要進行適當的體育運動,那麼到底乙肝患者有什麼症狀呢?有助於增強身體抵抗力,保持運動強度適當的情況下,可根據不同需求選擇運動。 ...
2016-03-11 -
游泳健身最合適的運動量強度
常常有人問游泳遊多長時間,游多少米比較合適,其實總結起來,這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練,都需要合理安排運動量的問題。 鍛煉效果好壞,也往往取決於...
2017-03-04 -
有氧運動的強度是多少
我們都知道在生活中進行有氧運動對於我們減肥以及鍛煉肌肉是有比較大幫助的,所以我們建議大家最好是要對於有氧運動的方法進行學習。一般我們在生活中進行的有氧運動有跑步以及騎自行車以及游泳等,但是我們要注...
2015-10-29 -
運動強度過大的後果
可能很多朋友都不會知道運動強度過大可能會帶來的後果,比如你們運動強度過大可能會造成肌肉拉傷或者你們出現體力不支等症狀,所以我們建議大家要注意運動的強度,一般我們比較適合中等運動強度以及低度運動強度...
2015-10-29 -
運動強度多少
對運動強度的選擇問題,不管是誰都不能夠盲目,因為我們都知道,每個人的身體情況各不相同,所以適合的運動強度肯定也不一樣,如果盲目的運動,而且不適合自己的身體,肯定會因此而讓自己受傷,所以下面我們就為...
2016-01-13 -
運動強度指數介紹
雖然我們都說運動健身對身體保健是比較好的,但是也需要提醒一下,大家運動絕對不能夠盲目,而且要根據自己的身體情況去決定,尤其不能夠過度,運動,同時對運動強度的選擇問題也不能夠忽視,那麼下面我們來為大...
2016-01-13 -
運動強度需控制
運動是幫助自己鍛煉身體,提高身體免疫能力的一個方法,在日常生活當中很多人都會選擇用運動的方法鍛煉身體增強體質,但是也需要注意的是,並不是運動就利於自己的身體健。 運動量強度的一個控制問題是...
2014-09-04 -
跳繩的運動強度是多少
雖然我們都說跳繩運動可以幫助自己減肥瘦身,但是也要告訴大家這是有前提條件的,只要跳繩達到一定的運動量,這樣才能夠燃燒脂肪,達到減肥的功效,那麼要注意瞭解過到底,跳繩的運動強度是怎麼樣,才可以幫助自...
2016-01-06 -
鍛煉應要把握好運動強度與運動量
在鍛煉時應要將量與強度掌握好,強度大量應減少,強度適中,則量可加大。以下的原則供您參考。 1、通過精神狀態來控制:鍛煉後應該是精神飽滿,精力充沛,沒有困倦疲勞症狀。相反,則說明鍛煉負荷過大。 2、通...
2017-03-07 -
糖尿病腎病患者如何判斷運動強度
早期的糖尿病腎病患者可以進行一些低、中等強度的有氧運動,例如步行、慢跑、游泳、跳繩以及一些器械運動等。但是運動的效果決定於運動強度及是否能夠持之以恆。 據瞭解,只有當運動強度達到50%最大攝氧量...
2012-08-29 -
夏季運動要控制強度 夏季運動11注意事項
夏季運動可以有助於我們減肥,提高身體機能等多種好處,因此很多人都喜歡在夏天做做運動出出汗,但是夏天運動有什麼要注意的呢?如果不加注意會對身體造成什麼樣的傷害呢?下面趕緊和小編一起來看一下吧。1、穿著...
2013-08-07 -
運動強度大要防O形腿
眾所周知,踢足球可能會導致年輕人長O形腿,但迄今為止對其他運動導致O形腿的研究卻很少。《體育運動醫學科學》期刊發表的一項研究發現,青少年生長發育期參與高衝擊性運動的男孩比久坐不動的男孩更有可能形成...
2012-10-12 -
消化性潰瘍的運動強度是什麼
我們都知道運動療法對消化性潰瘍有很大的益處,那麼消化性潰瘍患者的運動強度應該是怎樣的呢? 消化道潰瘍患者不宜參加劇烈的運動,原則上應該選擇中、低強度、持續時間較長和撞擊性低的有氧運動項目,運動後稍...
2016-03-11 -
低強度有氧運動有哪些呢?
現在越來越多的人比較注重運動,尤其是有氧運動,不但能很好地鍛煉心肺功能,而且對於塑造自身的形象有很大的幫助,但是有很多人因為身體條件的限制,不可能做太劇烈的運動,那麼低強度的有氧運動都有哪些呢?怎...
2015-10-19 -
中老年運動養生 運動強度需控制
隨著時間的流逝,年齡的增長,中老年人也開始喜歡上了運動鍛煉養生,但是因為中老年人身體素質的原因,所以在選擇運動方式上和運動強度上有一定的要求。今天小編就為大家介紹一下中老年人運動養生需要注意的事...
2014-08-11 -
不同強度的規則運動對血小板功能的影響
我們都知道懶人的身體一般都會比較差,但是運動狂人就會比較健康嗎答案是不一定的,因為雖然很大程度上有規律的運動可以強健我們的身體,但是不合適的運動,卻會反過來傷害我們的身體。那麼,不同強度的規則運動...
2016-09-27 -
腮腺炎病人可以做一些強度比較大的運動嗎
腮腺炎這種疾病的出現,主要是由於病毒感染引起的,所以,傳染性也是非常的強,如果不能及時的治療,將會給患者帶來比較大的傷害,所以,在患上這種疾病之後,大家要及時的進行隔離。腮腺炎病人可以做一些強度比...
2016-10-10 -
糖友夏季如何控糖?適度運動少吃西瓜荔枝
得了糖尿病,最好的控制方法就是邁開腿。很多糖友都喜歡通過運動降糖,可是有時候卻因過度運動,強度太大,造成糖尿病更嚴重。糖尿病患者過度運動危害大糖尿病是代謝性疾病,就是因為在能量代謝方面存在缺陷,因此...
2017-07-26 -
過度運動傷腸道 怎麼運動才健康
過度運動傷腸道 怎麼運動才健康研究發現,當一個人過度運動時,腸道細胞便容易受到損壞,腸道也容易有漏洞、滲漏。腸道原本就有一些致病性、內生性毒素,當腸道健康時,這些致病性、內生性毒素會乖乖待在腸道、不...
2017-08-02 -
腎病患者的輕度運動保健法
運動保健是眾多保健法之一,它對於治療腎虛氣短、腰酸背痛等症狀有很好的作用,對於腎病伴高血壓、冠心病的老年患者來說,平時進行一些力所能及的體力活動和體育鍛煉尤為重要。 患者可到花園、樹林等空氣中負離子...
2015-11-12