適度運動可以增加受孕率

如果女性想懷孕， 那就把快步走增加到日常活動中吧， 但不要進行馬拉松訓練。

一項新的研究顯示， 適度運動對各種類型的女性生育都有益處， 但劇烈運動明顯會增加體重正常女性受孕的時間， 對超重的女性則沒有影響。

跑步、有氧運動、體操、游泳以及騎腳踏車被認為是劇烈運動， 快走、悠閒地騎自行車、打高爾夫球以及園藝被認為是適度運動。

研究人員說， 適度運動不論時間長短都會稍微減少各種類型女性受孕的時間。 儘管超重是不孕症的風險因素， 但適度運動卻可改善對超重和肥胖女性的生育能力。

研究人員指出， 應鼓勵完全不運動的女性運動， 對大多數已經很積極運動的婦女應該繼續運動， 不必擔心運動會對她們的生育產生負面影響。 對那些用運動來減輕壓力的女性來說， 想懷孕時當然不應該停止運動， 除非有醫療上的原因要這樣做。