骨質增生相信大家都有耳聞， 中華康網的專家指出， 這種疾病多發於中老年， 給本就身體脆弱的患者身心帶來更大困擾， 當然， 有問題就會有相應的解決辦法， 不妨看看下述介紹， 瞭解運動如何治療骨質增生。
當關節內產生骨刺時， 可表現為局部的腫脹， 疼痛。 而發生于頸椎和腰椎時， 則不僅有局部的脹痛， 還可能出現麻木、眩暈、走路不穩等症狀。
對於沒有症狀的骨質增生， 可不採取任何臨床治療措施， 但要注意保護關節， 可採取適當的運動鍛煉。 當臨床表現明顯， 且處於急性發作期時， 應儘量減少活動，
頸椎骨質增生
可依次做頸椎的前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉及環轉等動作。 注意動作應緩慢、柔和， 運動到最大關節活動時維持2秒鐘， 每個動作10次， 一天進行兩次。
腰椎骨質增生
站立位， 腰部左右旋轉。
坐位， 以左手碰右腳， 右手碰左腳。
仰臥起坐。
仰臥位， 雙髖雙膝屈曲， 雙腳撐於床面， 儘量將臀部抬離床面。 每個動作重複30次， 每天兩次。
膝關節骨質增生
坐位， 膝關節屈伸運動， 可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋， 每次50下， 每天兩次。
踩固定自行車， 每天30分鐘。
所以說， 骨質增生的患者不妨嘗試一下上述的運動治療法， 相信能有效的説明到廣大有需要的患者。 另外， 有問題找專家， 您還可以選擇點擊線上諮詢， 中華康網的專家可以及時快速的線上與您進行交流， 爭取儘早康復。
