高強度運動可以抗乳癌嗎

高強度運動可以使健康老年女性的乳腺癌發病危險性降低30%。 據路透社報導， 研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現， 如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於抵禦乳腺癌， 即使對沒有高發病危險的人也適用。

這種效果在偏瘦的女性中最明顯。 “我們知道肥胖能增加女性乳腺癌的發病風險。 ” 美國國家健康研究所的研究人員邁克爾·內賈蘭說， “研究表明即使那些沒有危險隱患的婦女， 進行高強度運動練習後也能獲益。 ”

研究人員發現， 11年後， 受試者中進行高強度運動最多的人， 乳腺癌發病率會降低13%。

有趣的是， 低強度的運動， 如家務勞動疊衣服、晾衣服或散步、慢步旅行等， 對抵禦乳腺癌都沒有幫助。

邁克爾·內賈蘭說， 高強度運動指每週最少3小時的流汗運動， 如跑步、騎車、打羽毛球、打壁球等。 研究表明， 高強度刺激性的運動可以減少雌激素水準， 保護身體的免疫系統， 雌激素是全球公認的導致乳腺癌發病的危險因素。