白癜風發病是由於患者免疫系統失衡而導致的亞健康狀態， 恢復平衡這個系統就是治療疾病的關鍵。 除了藥物調理外， 我們還可以通過運動來增強自己的免疫系統， 但是激烈運動或長時間運動會對我們的免疫系統有説明嗎?答案是否定的。 有很多資料顯示， 激烈或過度運動最少有三方面的影響：
1、過度運動使細胞產生的超氧化物顯著增加， 在一定程度上損害了身體的免疫功能， 對疾病抵抗力驟降， 或誘發本身原有的舊疾。
2、過度運動令身體長期處於緊張狀態， 導致內分泌功能紊亂， 也會直接影響體內的免疫能力。
3、運動讓體內新陳代謝旺盛， 這是它正面的作用， 但如果過度了， 會使體內的微量元素鋅需要量大大增加;而運動的同時， 大量的汗液也帶走了一定量的鋅， 令身體出現缺鋅的現象。 鋅是體內金屬酶的重要組成之一， 與人體的免疫功能有密切的聯繫， 鋅的損失， 明顯地減低體內內的免疫能力。
劇烈運動後免疫力要持續降低一小時， 要經過24小時才能恢復到原有水準， 在這個期間我們的免疫系統是極度失衡的， 如果我們每天堅持一小時的激烈運動， 就迫使免疫系統一直處於紊亂狀況， 這和我們追求的免疫平衡是相悖的。 中醫認為過度運動會嚴重損傷人的元氣也是這個道理， 所以白癜風患者不宜大強度運動。
另外， 長時間運動會使我們感到疲勞， 這種疲勞是慢性的， 對我們的損害也是長時間的， 因為通過長期的疲勞積累導致各種不適症狀就是免疫失衡的表現。 所以運動的時間也要控制。
基於白癜風患者運動的目的是活血化瘀， 促進免疫系統平衡， 其運動量應為“緩”， 根據自己的體質選擇一些像散步、快步、慢跑、太極、廣場舞一類的非激烈運動， 避免大強度或長時間的運動， 以運動微微出汗或運動後無疲勞感為宜， 運動時間為一小時左右。
