女人一生最大的敵人就是衰老和皺紋。 怎樣才能預防皺紋不讓歲月留痕跡。 如何抗衰祛皺？那麼在日常生活中就要好好保養， 下面就為大家介紹在日常生活中抗衰祛皺的小常識。
抗衰祛皺小常識
1、不要過度洗臉
人的皮膚每天會有污垢、皮脂、汗液和殘留的護膚品， 所以洗臉是必要的， 但物極必反， 過度洗臉非但不能保護皮膚， 還會傷害皮膚。
皮膚也在不斷進行新陳代謝， 有一定自潔功能， 且由於汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜， 看起來才有光澤。 如果使勁搓、頻繁洗， 就會損傷正常的表皮細胞，
2、去除角質後輕輕按摩
臉部角質堆積易使皮膚暗淡無光、粗糙， 皺紋也會變的更明顯或是滋生皺紋， 因此清理角質也是抗皺護膚的重中之重。 去角質時， 按摩手法不宜過重， 特別是使用物理性的顆粒去角質產品。
去角質後， 皮膚皺紋的線條也會有所淡化， 保養品的吸收效果也會更顯著， 從而改善皮膚的整體狀態。 在去完角質後， 應該給肌膚補充些營養， 喝一些蘊含小分子膠原蛋白的產品， 能讓肌膚真正的吸收營養， 讓它變得更加緊致、光滑。
3、仰睡
很多人覺得仰睡不舒服， 但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。 所謂仰睡， 就是平躺、正睡， 正所謂天大地大我最大的睡相。 這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆， 還可以減少臉部皺紋。 所以， 對於女性來說， 適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現， 抵抗衰老。
另外， 根據美國皮膚病學會的研究， 側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋， 而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。 因此， 最好仰睡。
4、早晚仔細清潔
平時一定要重視洗臉， 選擇一款性質溫和的洗面乳， 在清潔前， 使用熱蒸汽將臉部毛孔打開， 然後在洗臉， 建議先洗澡再洗臉， 利用洗澡時的熱水蒸汽幫助毛孔打開， 或是使用蒸汽儀。 洗臉水建議用溫水(晚上)， 清晨醒來後使用涼水。
另外洗臉時也按摩手法要輕， 不要用太重拉扯肌膚， 易形成皺紋。 深沉清潔肌膚的一些污垢， 讓肌膚得到很好是釋放和護理， 這樣才不會讓柔嫩的肌膚迅速加快老化的速度。
5、別揉眼和眯眼
眼部細紋產生的根本原因還是乾燥、缺水， 眼周的皮膚太單薄， 保護能力弱， 水分易蒸發， 較面部其它部位容易產生皺紋。 亦有很多原因是自己造成的， 因為很多細紋是表情紋， 所以要管好自己的雙手， 千萬不要大力揉眼睛，
美國皮膚病學會認為， 像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累， 最終形成皺紋。 所以如果看不清， 就戴上合適的眼鏡吧。
6、出門防曬
紫外線是皮膚衰老的催化劑， 它不僅會增加皮膚中的黑色素， 也會蒸發掉皮膚中的水分， 令肌膚變的乾渴無光澤， 形成細紋、皺紋。 因此一定要在出門前塗抹防曬霜， 特別是在夏天更要做好防曬工作， 防曬霜最好是選擇適合自己的膚質的， 另外也要注意防曬霜的溫和性。
出門前除了塗抹防曬霜， 還要配備好防曬傘和太陽眼鏡。 每次塗抹了防曬霜， 都要注意卸妝， 否則很易堵塞毛孔， 引發痘痘、毛孔粗大等問題。
7、少愁眉苦臉
保持好心情能讓你的肌膚變得更為光滑幼嫩哦，
8、多吃大豆
研究表明， 大豆有助於保護或治療部分光老化損傷， 改善皮膚組織，讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。
9、多吃魚
特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助於減少皺紋。
還可以多攝胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。
10、用可哥粉取代咖啡
經研究發現，可哥粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，增加含水量、減少皮膚凹凸不平，並幫助皮膚防禦紫外損傷。
11、多吃水果和蔬菜
美國杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉澱，改善炎症皮膚。
以上就是為大家介紹的抗衰祛皺小常識，各位愛美，想永葆水嫩臉蛋的朋友們，可以多試試以上的方法，是保養抗衰祛皺的一個不錯的選擇。
改善皮膚組織，讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。9、多吃魚
特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助於減少皺紋。
還可以多攝胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。
10、用可哥粉取代咖啡
經研究發現，可哥粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，增加含水量、減少皮膚凹凸不平，並幫助皮膚防禦紫外損傷。
11、多吃水果和蔬菜
美國杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉澱，改善炎症皮膚。
以上就是為大家介紹的抗衰祛皺小常識，各位愛美，想永葆水嫩臉蛋的朋友們，可以多試試以上的方法，是保養抗衰祛皺的一個不錯的選擇。