近些年， 乳腺癌的發病率越來越高並呈年輕化趨勢。 研究表示， 肥胖女性患乳腺癌的幾率要大於體型偏瘦的女性。 高強度的運動量可使老年女性乳腺癌的發病危險降低30%。
高強度運動可以使健康老年女性的乳腺癌發病危險性降低30%。 據路透社報導， 研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現， 如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於治療乳腺癌， 即使對沒有高發病危險的人也適用。
這種效果在偏瘦的女性中最明顯。 “我們知道肥胖能增加女性乳腺癌的發病風險。
研究人員發現， 11年後， 受試者中進行高強度運動最多的人， 乳腺癌發病率會降低13%。 有正常體重的女性， 發病的危險性降低得更多， 高達30%。
有趣的是， 低強度的運動， 如家務勞動疊衣服、晾衣服或散步、慢步旅行等， 對抵禦乳腺癌都沒有幫助。
邁克爾·內賈蘭說， 高強度運動指每週最少3小時的流汗運動， 如跑步、騎車、打羽毛球、打壁球等。 研究表明， 高強度刺激性的運動可以減少雌激素水準， 保護身體的免疫系統， 雌激素是全球公認的導致乳腺癌發病的危險因素。
多運動可有效預防乳腺癌的發生
生命在於運動， 對於青春期的女孩來說， 積極運動更是意義重大。 據《巴爾迪摩太陽報》5月28日報導， 美國華盛頓大學的一項最新研究表明， 女孩從發育階段（12歲）起多運動， 可以有效預防成年後乳腺癌的發生。
研究人員對65000名年齡在24歲至42歲之間的護士進行了調查， 內容主要為她們12歲以後的運動情況。 在長達6年的調查中， 有550名女性在更年期前被確診為乳腺癌。 資料顯示， 如果女性在青春期及剛成年後多運動， 她們在更年期患乳腺癌的幾率比那些久坐不愛運動的女性要低23%。 其中， 患乳腺癌風險最低的女性， 平均每週運動時間為3小時15分鐘， 運動方式以跑步為主。
曾有研究指出， 中年女性在更年期過後多運動， 可以減少乳腺癌的發病幾率。
小編提醒各位女性朋友， 想要乳腺癌遠離您， 一定要每週最少三小時的高強度運動， 提高自身的免疫力。 生命在於運動， 運動更可帶給大家健康的人生。
