什麼時間練瑜伽最合適,現在的人們越來越重視體育鍛煉。 都知道只有積極的鍛煉身體才能讓我們的身體更加的健康。 鍛煉身體的方法是很多的， 不同的人適合不同的鍛煉方法， 只有選擇適合自己的鍛煉方法才能讓鍛煉更加有效。 打球、騎車、瑜伽等都是很好的鍛煉方法。 那麼什麼時間鍛煉瑜伽是最好的呢？下面我們就來說一下。
練瑜伽的最佳時間， 你們知道嗎? 選擇一個合適的瑜伽練習時間， 不但能讓初學者更能堅持練習， 還能加快中高級練習者進步的速度。
你是瑜伽“菜鳥”， 很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛，
對於朝九晚五的上班族來說， 如何合理安排練瑜伽的時間呢?可以充分合理利用零散時間。 時間分配：清早起床和晚上入睡前利用 10~15 分鐘練習瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、 頸、 肩， 利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。 除此之外， 週末的早晨放棄賴床的習慣， 清晨的瑜伽練習能給你的週末生活一個精力充沛的開始;固定 參加週末的瑜伽課程， 生活會變得健康充實， 而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。
身心的健康狀況由此改善， 堅持練習也成為理所當然的事。 當然， 除了固定 的清晨自我練習， 也可以根據自己的時間每週參加 2~3 次瑜伽課程來提高自我練習水準。
另外， 在長時間的太陽浴後不要練習瑜珈姿勢。 在練習瑜珈之前 1 小時左右洗個冷水澡， 能讓您的練習達到更好的效果。
鍛煉也是要講究方式方法的， 這樣才能讓鍛煉的效果比較的理想。 在不同的時間段鍛煉的效果就是不一樣的。 所以一是要根據自己的時間來進行安排， 另外就是要在最佳的鍛煉時間來進行鍛煉,什麼時間練瑜伽最合適。 另外， 鍛煉要根據自己的能力來進行， 這樣才是比較健康的。
