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上班坐在椅子上一樣可以健身
辦公室一族，每天坐著辦公，長此以往容易產生腰背酸痛、下肢腫脹、坐骨神經痛等辦公室"座椅病"。對此，很多人不知道怎麼辦，其實每天堅持做5分鐘辦公室"座椅操"就能明顯地改善上述症狀。 1、緊腰收腹 伸直身體，做一次深呼吸，然後緊
2015-12-22 196 -
工作之餘的健身小動作
在辦公室裡面，工作之餘把手中的文件放下，做幾個健身小動作，只需要幾分鐘時間就可以讓你舒展緊張的肌肉，放鬆一下緊張的心情，以便更好地投人到工作中去。 動作一：左右扭轉 坐直，兩手相疊壓在左膝蓋上，身體向左扭轉。注意，下半身不要動，上
2015-12-22 150 -
工間休息時不宜進行劇烈運動
1、影響工作效率。因為劇烈運動後心跳會明顯加快，常常由安靜時的每分鐘70 次左右增至120 ~ 140次，加快的心率通常需要5 ~ 10分鐘才能完全恢復正常。而工間休息時間很短，劇烈運動後不可能有充裕時間來調整恢復工作，注意力不集中，這
2015-12-22 193 -
坐公車時睡覺的3大危害
1、容易腰酸腿疼、疲乏無力。如果你是因為前天晚上沒睡好而欲在車上補覺的話，那麼會受到各種因素的干擾。比如汽車的晃動、光線的刺激、雜訊的影響等，這些因素都不容易使人進人深睡眠的狀態。而在淺睡眠狀態下休息，又會使人得不到充分恢復，所以很多在
2015-12-22 297 -
老年人冬季乘坐公交要注意的3點
1、患有慢性病的老年人儘量少乘車。冬季氣溫過低，公車廂封閉嚴，尤其是空調公車，開啟空調後若車內乘客較多，車內氣壓會偏低。這樣又容易使患有心臟病、高血壓、哮喘等慢性病的老人出現憋氣、氣喘等不適症狀。 2、警惕擁擠帶來的傷害。冰雪天氣裡，
2015-12-22 191 -
乘公車時能做的保健操
對於那些每天乘坐公車上下班的辦公族來說，不管是坐著還是站著，長時間保持一個姿勢都很容易導致頸椎壓縮性受損，同時車輛在行駛過程中不斷顛簸，也會對腰椎間盤造成一定的損傷。怎樣改變這一狀況呢？你不妨在乘車的時候練習一下下面這套保健操，簡單易行
2015-12-22 90 -
4大體型的健身方式
1、虛胖型。這類體型的人往往看起來很痩弱，但身上卻有很多脂肪，肌肉力量和內臟器宮的功能不強，體力也不太好。對此，應選擇一些能使脂肪燃燒的運動，如步行、爬樓梯、跳繩等。 2、香蕉型。這類體型的人身體瘦弱、脂肪少，肌肉力不強、體液也不佳。
2015-12-22 217 -
空腹吃柿子很容易導致胃結石
柿子質軟味甘甜，許多人特別是中老年人都喜歡吃，甚至一次吃兩三個。在現在柿子大量上市的季節，醫院的消化科門診會接收許多因吃了柿子出現腹痛、腹脹甚至消化道出血的病人。這些問題的罪魁禍首就是胃結石。 柿子、山楂、黑棗都會導致胃結石 吃了某些食
2015-12-22 9 -
白癜風控制住不擴散的幾率
白癜風是一種比較常見的皮膚病，嚴重影響了患者的形象，給患者的工作生活帶去很多困擾，得了白癜風，患者除了關心它的治療效果，還擔心它會擴散，白癜風控制住不擴散的幾率，是相當高的，患者不要太擔心，其實白癜風只要做到早發現早治療，是非常有可能痊癒
2015-12-22 4 -
中年血管性帕金森綜合征病因
有關帕金森的知識大家瞭解多少呢?或許很多人都不是很瞭解，它是一種多發於中老年身上的一種疾病，對人體有著很大的傷害，那麼中年血管性帕金森綜合征病因有哪些呢?大家可以跟著小編一起去瞭解一下有關帕金森的相關的知識。第一.感染因素：腦炎後可出現本
2015-12-22 9 -
銀耳怎麼挑選
看品相 一級品：耳片色澤呈金黃色，有光澤，朵大體輕疏鬆，肉質肥厚，堅韌而有彈性，蒂頭無耳腳、黑點，無雜質等。幹耳浸水後，膨脹率可達10倍以上。 二級品：耳片色白略帶米色，朵大體松，有光澤，肉質較厚帶有彈性，小朵不應超過10%～15%，蒂
2015-12-22 6 -
巧克力怎麼存儲
巧克力應在室溫下（大約18℃）保存，如果包裝未破損，可保存幾個月。巧克力應遠離潮濕和高溫，在相對恒溫的環境下進行保存，巧克力應遠離水分，否則會造成結塊。 巧克力可放進冰箱冷藏或冷凍保存，但是這會導致巧克力的表面形成一層略帶白色的薄膜，這
2015-12-22 7 -
老年人三叉神經痛預防方法
老年人三叉神經痛預防是非常重要的，由於老年人的身體比較的脆弱，所以預防這種老年人三叉神經痛是非常重要的，這是一種嚴重的精神類的疾病，那麼老年人三叉神經痛預防需要我們做一些什麼呢?下面，有請我們的老年人三叉神經痛預防專家來介紹。 1、飲食
2015-12-22 7 -
中老年三叉神經痛護理
三叉神經痛是一種發生在臉部的疾病，患有三叉神經痛的多半都是中老年婦女，因此中老年婦女要特別的注意預防，患了三叉神經痛的女性，要注意護理，因為如果稍微不小心就會引起疼痛，下面咱們就一起來看看中老年三叉神經痛護理都有哪些吧。 飲食要有規律
2015-12-22 9 -
治療尖銳濕疣最好的藥物
尖銳濕疣不容易徹底治療，目前治療尖銳濕疣的主要方法是採用鐳射、冷凍、微波、電灼、光動力等物理手術的方法先去除皮膚表面的疣體，在輔以抗病毒的藥物治療，從而有效的減少復發的幾率，但實際復發的也不在少數。藥物在一定程度上可以緩解症狀，但是療效
2015-12-22 6 -
確診白癜風要做什麼檢查？
發現身上出現白色斑點，要想要確診是否是白癜風，就一定要去醫院進行科學的檢查。那麼怎麼才能診斷是不是白癜風呢?要做什麼檢查呢? 1、伍德燈檢查，目的：診斷是否是白癜風? 2、微量元素六項，目的：檢查體內微量元素是否缺乏。 3、免疫
2015-12-22 7 -
醫院檢查白癜風的方法有哪些呢?
身體發生異樣的時候常需要去醫院科學的好好地檢測一下，我們才能知道自己是不是真的生病了，生病的程度有多少。尤其像現在病發率比較高的白癜風，有很多跟它症狀相似的病，為了確定一定要去醫院做檢查。那麼，醫院檢查白癜風的方法有哪些呢? 1、病
2015-12-22 5 -
男性完全性白癜風檢查
說到生活中常見的難以治癒的皮膚疾病，很多人自然會想到的就是白癜風這種疾病，要是在生活之中不幸的患上這種疾病的話，很多人都會比較的痛苦，因為白癜風的治療過程非常的漫長，下面主要給大家介紹一下男性完全性白癜風檢查都有哪些。 醫生檢查白癜風，
2015-12-22 7 -
男性局限型白癜風體格檢查
白癜風分為很多種，男子局限型白癜風是白癜風的一種，因為它的症狀相對其它類型的白癜風較輕，治療也比較容易，想治療白癜風，檢查病因是關鍵，那麼，男子局限型白癜風體格檢查都有哪些，現在就來給大家介紹一下，希望能幫到大家。 局限型白癜風的白斑局
2015-12-22 4 -
如何預防小孩白癜風
目前，小孩白癜風的發病率越來越高，面對日漸龐大的小孩白癜風人群，預防工作是迫不及待的，那麼我們應該如何預防小孩白癜風的產生呢? 1、養成良好的飲食習慣，有孩子的家長常常為孩子的偏食弄得焦頭爛額，小孩子很容易偏食的，因為他們比較喜歡甜
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