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慢喝牛奶防營養流失
很多人都有在早餐及睡前喝杯牛奶的習慣，每次喝的時候都是將一大杯牛奶一口氣喝完。這麼喝牛奶好不好？會不會影響營養的吸收？專家表示，喝牛奶要放慢速度，不能“一口悶”. 喝奶別光追求速度 吃飯時講究“細嚼慢嚥”,喝牛奶也是一樣的道理。喝得
2016-01-18 17 -
過量攝入這6種食物 女性易早衰
蛋糕，必然要長胖，食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物，肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質和澱粉質的蛋糕，都屬於密集性食物，同吃
2016-01-18 5 -
飯後吃板栗容易導致發胖
在這個板栗上市的季節，街邊的糖炒栗子，飯店裡的栗子羹、板栗燒白菜，超市里的栗子糕等，都讓人一望而生食欲，而板栗的營養價值又如何呢？板栗屬於堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的澱粉很高。幹板栗的碳水化合物達到77%,與
2016-01-18 17 -
鴨肉與那些食物相克
鴨肉性寒、味甘、鹹，歸脾、胃、肺、腎經。可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、清熱健脾。 鴨肉中的脂肪酸熔點低，易於消化。所含的B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病、神經炎等多種炎症，還能抗衰老。鴨肉中
2016-01-18 6 -
為何婦女應該多吃牛肉
有人認為含有牛肉的食品會給人們的健康帶來負面作用，甚至認為任何紅色的肉類都會加大患上各種癌症的可能。然而加拿大食品健康指南提供的資料說明，牛肉跟多數富有營養的食品一樣，對人體健康是很重要的，特別是對婦女們的健康尤為重要。 現代社會生活
2016-01-18 14 -
肉類煮太久容易致癌
肉含有較高的營養價值，畢竟素食主義者還是極少一部分人，所以肉類是大眾餐桌上必備的食品。但是關於吃肉，還是有幾個禁忌的。 1、燉煮過度的肉易致癌 無論吃什麼肉，人們都感到燉煮得越爛越好。於是，高壓鍋便應運而生，用它來燉排骨等，十幾分鐘
2016-01-18 16 -
減肥是冬天還是夏天好呢
不少人都比較疑惑，減肥是冬天還是夏天好呢?其實減肥的最好時節應該是冬天，雖然此時新陳代謝比較慢，但是只要能夠加強運動，合理膳食，就不會導致脂肪囤積了。不僅如此，還能讓體內多餘的脂肪被燃燒和轉化掉，從而起到更好的減肥效果，而且不會像夏天減
2016-01-18 6 -
減肥快速運動有什麼?
選擇一種正確的減肥方法，可以幫助大家重新塑造一個好的身材，也就不用為肥胖而發愁了，那麼減肥快速運動有什麼?運動減肥方法之所以備受人們的信賴和認可，就在於它較好的減肥功效，而且對人體健康的好處也有很多的體現，在消耗大量的熱量之後，就能起到
2016-01-18 10 -
減肥吃麵食哪些比較好?
大家要知道減肥不等於節食，很多人為了減肥都不敢吃麵食了，生怕吃了之後會影響到自己的身材，其實這樣的想法是不對的。並非所有的麵食都含有較高的熱量，只要能夠正確的選擇一些熱量低，還容易吸收和消化的麵食，在減肥過程中還是很不錯的，那麼減肥吃麵
2016-01-18 12 -
減肥吃零食哪幾種較好?
當人們在減肥的時候都擔心吃零食會發胖，其實並非所有的零食都具有增肥的效果。不少零食不僅營養價值高，所含有的熱量也是比較低的，只要能夠合理的挑選這些減肥零食，對人體健康還是很有幫助的，也能起到減肥瘦身的作用，幫助大家重塑身材，那麼減肥吃零
2016-01-18 15 -
減肥吃黑芝麻糊效果好嗎?
具有減肥功效的食物還是有很多的，不過一定要正確飲食，才能在保障健康的同時達到減肥瘦身的作用，那麼減肥吃黑芝麻糊效果好嗎?一般來說黑芝麻糊的熱量還是很高的，不過若是選擇無糖的低脂黑芝麻糊，不僅能夠給人體提供營養，調理身體，還能起到不錯的減
2016-01-18 77 -
喝蔬菜湯減肥效果好嗎?
減肥時需要確保方法的正確性，若是採用飲食的方法來減肥，還是不能節食的，必須要做到合理膳食。其實很多食物本身就具有減肥的作用，尤其是蔬菜和水果還是比較常見的，這些果蔬既能給人體補充足夠的營養和維生素，還能排毒養顏，改善消化功能，那麼喝蔬菜
2016-01-18 9 -
減肥吃粗糧哪些較好?
在日常飲食當中，能夠起到減肥效果的食物還是有很多的，就拿主食來說，粗糧就是不錯的選擇。這些食物不僅富含膳食纖維，還能改善消化能力，也具有排毒的作用，關鍵是熱量很少，因此吃了之後也不會發胖。不過還是需要正確選擇並改善飲食習慣的，那麼減肥吃
2016-01-18 6 -
好吃又吃不胖的零食有什麼?
若想擁有一個好的身材，自然是需要從生活起居各個方面多加注意的，尤其是飲食更要重視起來。平時多吃一些有助於減肥的食物還是很不錯的，而且要限制高熱量、高脂肪食物的攝入。當然了還有一些食物不僅味道可口，還不會影響到人們的身材，那麼好吃又吃不胖
2016-01-18 10 -
冬天中藥減肥有哪些方法?
很多人到了冬天都開始減肥，畢竟這是減肥的最佳時機，一旦減肥成功是不易反彈的，那麼冬天中藥減肥有哪些方法?在各種減肥方法中，中醫中藥還是經常可見的，不過一定要注意合理的搭配，不能盲目使用。其實用中藥膳食來減肥，不僅對人體健康有利，還能達到
2016-01-18 11 -
冬天針灸減肥效果好嗎?
當人們選擇在冬天減肥時，還是要找到正確減肥方法的，那麼冬天針灸減肥效果好嗎?寒冷的冬天讓很多人都會出現半途而廢的現象，甚至因為食欲大增而囤積大量的脂肪。此時更需要意識到減肥的重要性，若是採用中醫理療的方法來減肥瘦身，效果就會更好了，針灸
2016-01-18 11 -
冬天是減肥的好時機嗎?
很多人對減肥的問題還是倍加關注的，尤其是身材比較肥胖的人們，更希望早點擁有一個好的身材。到了冬天是很容易出現肥胖現象的，這是因為冬天氣溫低，新陳代謝比較慢，再加上食欲比較好，就極易囤積脂肪。因此只要能夠找到合適的方法減肥，效果會很好，那
2016-01-18 7 -
蜂蜜減肥瘦身法效果好嗎?
大家在減肥的過程中，一定要確保方法的正確性，既不能損傷到自己的身體健康，還需要達到理想的減肥效果。其實飲食減肥法還是比較常見的，而且不用節食就能讓身體的身材發生變化，其中蜂蜜的減肥功效還是很不錯的，但是一定要注意正確的方式方法，那麼蜂蜜
2016-01-18 6 -
冬天騎車減肥要注意什麼?
冬天減肥的方法有很多，運動減肥法就是比較常見的，而且起到的效果也很好，畢竟運動可以迅速的燃燒脂肪，也能防止脂肪囤積。在各種運動方法中，騎車就是不錯的選擇，這也是一種有氧運動，消耗的熱量還是很多的，不過也要注意正確的方法，那麼冬天騎車減肥
2016-01-18 11 -
冬天減肥攻略有哪些方法?
冬天的減肥方法有很多，不過一定要合理的安排和規劃，才能發揮更好的效果，那麼冬天減肥攻略有哪些方法?不管是什麼時候飲食和運動這兩種減肥方法都是不錯的選擇，尤其是冬天食欲大增，容易囤積脂肪，更應該合理的搭配自己的飲食結構，再加上適當運動，效
2016-01-18 4
