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常做骨盆操可防治腰痛
長期以不良姿勢在辦公室久坐，難免就會讓骨盆受到傷害，尤其是骨盆傾斜，同時還能引起一系列其他不適症狀，比如腰痛、肩痛等，從而對身體健康造成危害。基於這一點，我們精心搜集了以下幾種骨盆操。 第一種：屈壓伸展運動 1、前屈後壓。 第一步
2016-01-25 293 -
護肩操輕鬆趕走肩部不適
辦公室白領由於工作忙碌，每天的運動量十分有限，平時肩胛周圍的肌肉都處在緊張狀態，久而久之就會出現肌肉緊縮、變硬的情況，從而壓迫血管，阻礙血液迴圈流通， 導致肩部出現很多不適感。下面這些小動作可以有效緩解這種情況，讓肩部肌肉變得緊實，輕鬆趕
2016-01-25 251 -
損傷腰椎的4個壞習慣
1、長時間坐著。長時間坐著工作，會增加腰椎屈曲的時間，這種過多的、反復的屈曲會誘發腰椎間盤病變。 2、長時間開車。開車時，腰骶部的固有頻率和行車中坐椅的振動在同一個低頻範圍，所以腰椎很容易和汽車產生共振。這種共振意味著脊柱不斷地被壓縮與拉
2016-01-25 296 -
提高頸部穩定性的3個小動作
隨著年齡的增長，頸椎會出現退行性改變，頸曲變直或反張彎曲，再加上長期姿勢不當和生活習慣不良，就會減少頸椎的穩定性，從而容易誘發頸椎病。因此，我們平時要積極進行一些頸肩背部肌肉的鍛煉，強化肌肉力量，以增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血
2016-01-25 212 -
改善肩部酸痛的小動作
和頸椎病一樣，肩部酸痛也是辦公室一族常見的症狀，這主要是由於長期坐椅子， 肩部保持一個姿勢，時間長了就會使其僵硬、緊張，進而導致肌肉伸縮麻木。所以肩部酸痛的人，往往有時什麼事都不做，也會感到隱隱的不適，給工作和生活帶來了很多不便。怎樣改善
2016-01-25 322 -
時常扭一扭，對付背痛有妙招
受涼、勞累、姿勢不對、缺乏運動等都可能會導致背部疼痛，如果抽煙或者過於肥胖， 背痛的概率就會更高。而在背痛患者中，約八成病人的背痛原因是姿勢不良，辦公室一族長期坐在辦公室裡面，因為坐姿不當，影響背部脊椎骨的結構，造成椎間盤退化。椎間盤退化
2016-01-25 344 -
有助健背的小動作
每天長時間伏案工作，背部肌肉最容易發生勞損。因為伏案過程中，頭部和脊柱都需要不同程度的向前彎曲或傾斜，此時人體依靠不斷拉緊的腰背部肌肉所產生的張力來對抗重力的作用，否則會使脊柱不斷向前彎曲和傾斜。這樣一來，腰背部的肌肉、筋膜和韌帶的負擔非
2016-01-25 267 -
柔韌性鍛煉讓你的肩部更靈活
肩部的柔韌性是指肩關節的活動幅度以及韌帶、肌腱等軟組織的彈性伸展能力，這一點對於身體健康非常重要。因為肩部柔韌性充分發展後，肩關節的活動範圍將明顯加大，不僅會使肩部和上肢動作更加協調、準確，而且還能有效減少運動中患肩袖損傷的概率，從而對肩
2016-01-25 377 -
椎間盤主要有3部分組成
1、髓核。髓核位於椎間盤最裡面，其中80%是水分，其餘是膠原纖維和酸性黏多糖。這些物質可以通過本身彈性收縮的特點，來吸收外來的衝擊力並通過在纖維環中輕微的移動來調整椎間關節的三維運動，從而達到身體受力的平衡。 2、纖維環。纖維環在髓
2016-01-25 340 -
治療肩周炎的3大食療方
1、蛇肉湯。取烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，每天2次。此湯具有補虛、祛風、散寒之效，適用于肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。 2、桑枝雞湯。取老桑枝，老母雞，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉
2016-01-25 636 -
冬季曬太陽你曬對了嗎
在冬季時節，大部分的人因為天氣過於寒冷都喜歡貓在室內消遣時光，其實，在冬季有太陽的天氣裡，人們如果能夠外出曬曬太陽的話，是有著很大的好處存在的，當然，冬季外出曬太陽需注意的事項，也是需要大家瞭解的。 1、曬太陽是有講究的。在冬季由於臭氧
2016-01-25 9 -
不要賴床 堅持早起的幾大好處
一日之計在於晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但現實卻是，睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態，消耗著我們的精氣神。那麼堅持早起的好處有哪些呢？ 快樂感更強 加拿大多倫多大學一項研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健
2016-01-25 17 -
後腦左側偏頭痛的原因
造成後腦左側偏頭痛的原因有很多很多，今天就請專家來給大家介紹一下造成後腦左側偏頭痛的幾個主要原因，希望能夠使更多的朋友對於後腦左側偏頭痛疾病有一定的瞭解，從而儘量避免患上這種疾病，給自己帶來痛苦和煩惱。一是心臟病、冠心病早期，症狀尚輕，有
2016-01-25 105 -
急性腦中風影像診斷的重要性
急性腦中風是一個比較危險的疾病飛，發病原因主要是因為腦動脈血管突然出現一定的問題才導致這種疾病的出現，腦中風疾病有兩種，不同的腦中風情況，需要採用不同的治療方案，才能更好的恢復健康，接下來就說說急性腦中風影像診斷的重要性。 腦中風的治療
2016-01-25 7 -
關於腦中風體格檢查
生活中我們經常會出現一些狀況，比如四肢發軟，走路不穩，看東西也是模模糊糊的，這些其實都是腦中風的症狀，只是我們不清楚而已，腦中風也是非常嚴重的一種疾病，所以要通過一些手段來確診腦中風，但是腦中風體格檢查並不能確診腦中風，下面我們就來看看
2016-01-25 33 -
白塞氏病的症狀及病因
臨床上，白塞氏病根據病情的進展速度可以分為兩種，常規而言，雖然急性的危害較大，但是並不多見，大對數患者都是慢性白塞氏病，而由於此病的症狀跟很多常見病症相同，所以容易出現誤診，錯誤的治療還有可能加重病情，那麼，白塞氏病的症狀及病因有哪些，
2016-01-25 6 -
白塞氏病的表現症狀
很多患者都十分關注的一個問題，那就是白塞氏病的表現症狀，臨床發現，白塞氏病的病程比較長，有的可達數十年，而且容易反復發作，這就需要患者在日常生活中要提高警惕，及時發現這些症狀，及時治療，保證自己的身體健康。 一、消化系統 這是常見的白塞
2016-01-25 6 -
男人前列腺炎的原因有哪些
男人前列腺炎的原因有哪些呢，前列腺發生感染的原因有很多，由於前列腺的位置比較的特殊，位於精囊的解剖位置與前列腺毗鄰，因此大約百分之八十的前列腺炎症同時累及精囊，同時前列腺感染可以經過許多途徑造成，只要稍微沒有注意，就都有可能引起前列腺，
2016-01-25 21 -
得了魚鱗病的症狀是什麼樣子的
魚鱗病是一種角質細胞的分化和皮膚的屏障功能異常的皮膚疾病，臨床特徵的全身皮膚尺度為，根據疾病的原因分為後天魚鱗病和遺傳性魚鱗病，其中比較常見的遺傳性魚鱗病魚鱗病，其遺傳模型是多方面的，包括常染色體顯性遺傳，常染色體隱性遺傳和X染色體 -
2016-01-25 14 -
魚鱗病臨床症狀表現
魚鱗病臨床症狀表現有哪些？魚鱗病是一種常見的皮膚性疾病，由於魚鱗病發病的隱蔽性很強，導致早期病人的症狀極不明顯在此，下面為大家介紹不同類型的魚鱗病在臨床上的症狀各是什麼樣的，希望通過下面的介紹能夠給各位患者帶來幫助。 1、顯性遺傳先天性
2016-01-25 10
