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上班族如何緩解疲勞 常刮這些部位趕走疲勞
在工作了一整天之後，不管是做辦公室的白領，還是從事體力活的建設者們，身體肯定也都疲勞了。其實這時候可以通過刮拭的方式，使得某一部位或器官的血液得到流通，緩解疲勞。 一、刮眼周，能明目 長時間面對電腦，容易眼睛乾澀、視物昏花。可以用刮痧梳
2016-04-30 61 -
日常怎樣護腰？教你七個辦法防止腰部受傷
腰是支撐人體上半身的重要部位，不過腰也很容易就受到傷害或感染疾病。實際上，專家估計，大約80%的人在其一生中都會有腰痛的經歷。可以說，腰痛是醫生接觸得最多的疾病之一。日常如何護腰才能讓腰儘量少傷害呢？ 大多數腰痛是由肌肉或肌腱扭傷引起的
2016-04-30 157 -
孕期皮膚粗糙敏感 孕婦如何護理皮膚？
孕期皮膚粗糙敏感 孕婦如何護理皮膚？孕婦在懷孕期間，由於體內激素的變化，皮膚也會出現很多的問題：乾燥、粗糙、敏感等，有些孕婦還會出現妊娠斑。其實孕期的皮膚護理也是很講究的，下面講一下孕期應該如何護理皮膚。 1、水是人體必須的元素，必須每
2016-04-30 179 -
孕婦養生 孕婦為什麼會出現妊娠頭暈現象
孕婦養生：孕婦為什麼會出現妊娠頭暈現象？由於妊娠引起的生理變化，孕媽咪在妊娠的各個時期會出現一些平常沒有的症狀，頭暈眼花就是其中之一。有些孕媽咪在行走或站立的時候，忽然覺得頭重腳輕，走路不穩，甚至眼前發黑，突然暈厥。這是怎麼回事呢？ 這
2016-04-30 60 -
蔬菜纖維豐富維生素多 產婦吃多容易患結石
蔬菜纖維豐富維生素多，產婦吃多容易患結石。蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會有以下危害。 影
2016-04-30 53 -
孕婦養生常識 孕婦需要補充哪些微量元素
孕婦養生常識：孕婦需要補充哪些微量元素？孕婦由於身體的特殊性，不同於其他人，她不能食用任何含有微量元素的食物取得。因為有些含微量元素的食品也是孕婦禁吃的，所以孕婦補充微量元素也要謹慎。下面是常見的微量元素補充的食物，孕婦可以通過食用這些食
2016-04-30 83 -
老年人飲食誤區 一味吃素不利於老年人健康
老年人飲食誤區：一味吃素不利於老年人健康。在生活中，很多老人由於害怕血脂過高，所以對葷菜總是抱著敬而遠之的態度，有時很想打打“牙祭”，但出於“健康”考慮，只得克制自己的欲望。其實，一味吃素對老年人的健康是極其不利的。 一、增加心臟血管疾
2016-04-30 116 -
老年人養生 老年人應該補充哪些維生素
老年人養生：老年人應該補充哪些維生素？維生素，是維持生命與健康的基本營養素，任何年齡的人群都需要，但老年人由於具有某些生理上的特殊情況，對某些維生素有更多需求。因此，在日常飲食之外，應酌情適當補充。那麼老年人應該補充哪些維生素呢？ 維生
2016-04-30 66 -
口渴又不想喝水？ 當心這是淤血引起的口渴
口渴又不想喝水？當心這是淤血引起的口渴。夏季天氣炎熱氣溫高，人體排汗就較多，如果沒有及時補充水分就容易口渴咽幹。但是，有的人明明感到口渴卻並不想喝水，也有的人即使喝了不少水卻總感覺不解渴。這是什麼原因？或許這是告訴你身體有一定的毛病了。
2016-04-30 268 -
經常給孩子熱水泡腳當心變成扁平足
經常給孩子熱水泡腳當心變成扁平足！經常聽說，腳累的話用熱水泡一下腳可以緩解疲勞。熱水泡腳對成人來說是個不錯的保健和放鬆方式。有些人可能也會用到孩子身上，想要給孩子泡個腳放鬆一下。但事實上，經常用熱水給孩子泡腳是不合適的。為什麼？一起來瞭解
2016-04-30 118 -
怎樣吃都不長肉？瘦人吃不胖需補血
生活中有那麼一些人，不管吃什麼，吃多少都不會長胖。胖的人最是羡慕這種人了。不同體型的人具有不同的體質和生理特點，中醫裡最典型的一個說法是“胖人氣虛，瘦人血虛”，只有機體達到氣血平衡的狀態，才會精神百倍、百病不侵。那麼吃不胖的人怎麼長肉才能
2016-04-30 726 -
女性必知的春季養生飲食原則
今天咱們來說說春季女性養生飲食。春季女性養生要注重飲食的合理搭配，攝取足夠的維生素和蛋白質，以及多吃含鉀的食物。女性朋友也要注意春季食補，春季食補因人而異。下面，一起來看看小編的介紹了。 春季食補要因人而異 一般宜選擇平補食品為宜，如雞肉
2016-04-30 33 -
冬天巧喝臘八粥疾病遠離你
臘八粥雖為節令小吃，但由於現在各種配料一年四季都有，且易於人體吸收、老少皆宜，所以臘八粥不必等到臘月初八才喝，它也可以作為日常營養配餐和調劑飲食生活的一道美食。臘八粥是用大米或糯米，加各種豆類及乾果，如蓮子、大棗、栗子、杏仁、花生、核桃、
2016-04-30 39 -
冬季養生保健 5個細節要注意
在寒冬中，經常吃冰冷的食物、喝清涼的飲料、冰品、陰性的蔬菜水果（西瓜、番茄、黃瓜、胡瓜等），導致身體內外皆遭受虛冷之攻擊，到了隔年春天，身體的健康必然大受影響。冬季養生，以藏為道。在寒冷的冬季裡，體內的腎氣慢慢的貯存能量，充實茁壯，為了下
2016-04-30 39 -
秋季養生男性適合吃的9種食物
秋天是進補的好時節，平日裡容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節。秋季男人也不可以忽視養生，如何進步強身也是非常重要的，那男人秋季進補要吃什麼好呢？下面介紹的一些食物不僅能養生，對男性還有美容養顏的功效！ 1、適量飲用啤酒 啤酒中含有
2016-04-30 57 -
天氣寒冷吃什麼好 7大食物讓你整日溫暖
天氣逐漸由冷轉寒，上班族們總是覺得一天到晚手腳冰冷，凍得哆哆嗦嗦，很受罪。在這樣的天氣裡，不吃點能暖身暖心的食物都對不起自己！小編推薦7種食物，有主食有零食，有肉有素，輕鬆吃出冬季溫暖。 山藥 可以作為主食食用，含有優質的蛋白質和澱粉，
2016-04-30 86 -
秋季巧吃火鍋不上火4大秘訣
秋季巧吃火鍋不上火4大秘訣?吃火鍋要避免上火，主要是注意搭配。多搭配青菜、豆腐，適當選擇飲料，慢慢吃，別貪麻、辣、燙，寧願捨棄一時的口感痛快，也最好不食或少食辛辣，節制偏熱的食物，可能就不會再上火。 （1）去火“三寶”不可少 麻辣火鍋讓人
2016-04-30 37 -
中醫教您立秋後養生吃什麼
秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。立秋之後天氣漸涼，豐收之際到來。此時陽氣漸收，陰氣漸盛，萬物狀態由生長變為收藏，新陳代謝變緩。飲食養肺應多滋潤的食物為主等，但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。白木耳
2016-04-30 117 -
夏日易上火毛病多 清火飲食有訣竅
夏季怎麼去火？夏天多喝溫熱的白開水，或喝烏梅汁生津，以及綠豆、薏仁，有助消暑，並儘量吃時令蔬果攝取水分與營養，例如西瓜。至於，寒的涼茶，只能在天氣熱、大量流汗時喝一些，不宜常喝，否則腸胃負擔太大，進而導致腹瀉。 1、西瓜皮涼茶 製作：將西
2016-04-30 29 -
炎熱夏季降溫“四瓜”保健康
夏季溫度高，需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達95%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了600克的瓜菜，就等於喝了500毫升高品質的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管
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