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5大妙招緩解痛經
補充雌激素處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。建議：利用天然食物補充雌激素分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增
2016-11-18 4 -
痛經到了哪個程度？
大多數女生在面對生理痛時，總以為忍忍就過去了，或者是胡亂吃點止痛藥。殊不知這樣的做法是不正確的。作為女生，你首先要清楚的知道自己的痛經到了什麼程度。算算經期及其前後症狀及表現分數（基礎分10分）面色蒼白 1分坐臥不寧 2分休克 4分腹痛難
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痛經女性夏季保健須知
一、切勿貪涼夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長；吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度 不要調得過低；沐浴後要把身上的水擦乾。尤其在經行之際，儘量避免受寒。中醫認為血得
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對付痛經的兩大利器
一、對付痛經利器一：鈣月經來訪前，因為體內內分泌的變化和子宮的收縮，加強對於鈣質的需求，因此當體內鈣含量不足時，便會引起情緒不穩定，亦或骨盆腔內的器官酸疼等痙攣現象，所以在這時期建議多食用牛奶、起司等高鈣食品來舒緩血管、肌肉的緊縮狀況和放
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緩解痛經十三法
一、補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。因此痛經患者不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。二、飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改
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預防痛經應做到兩邊抓
1、飲食上（1）經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如霜淇淋、燒烤、辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。（2）香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時可多吃一些。（3）牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛
2016-11-18 5 -
痛經也需要積極治療
大多數年輕女性都有過痛經的經歷，但許多人並不在意，認為忍忍就過去了，著名疼痛科專家指出，痛經有不同種類，如果找不出痛經的任何原因時，很可能就屬於無法徹底根治的原發性痛經。年輕女性以原發性痛經居多，其中約有20%—25%的人需要服用藥物止痛
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緩解痛經的日常注意
年輕女性以原發性痛經居多，其中約有20%—25%的人需要服用藥物止痛。趙英說，所謂的原發，就是單純的生理現象。原發性痛經是不能根治的。當疼痛難忍時可以服用止痛藥。很多人擔心服藥會產生依賴性，因此即使在月經最痛的前兩天，也要"扛"。趙英明確
2016-11-18 6 -
夏季痛經注意事項
一、禁食冷飲夏天人們喜歡食冷飲，在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應多食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量霜淇淋會減少月經量，縮短週期，下腹疼痛加重。因此在經期前後，女性朋友不要貪吃冷食。二、切勿貪涼季出汗較多 毛孔開放，易受風
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痛經的治療和飲食調養與預防
婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發性和繼發性兩種。一、痛經的分類：專家表示，痛經是一種症狀，可分為“原發性
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多吃素食有助於緩解痛經
痛經通常開始於青春期，嚴重時足以干擾正常生活，隨著年齡增長或在生育後，原發性痛經（沒有明確原因的痛經）會逐步減少。而繼發性痛經不太常見，大約占痛經女性的1/4。月經來潮時脫落的子宮內膜組織通過子宮頸時疼痛可能加重，其他一些因素，如子宮後傾
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舒緩痛經的瑜伽動作
痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。經期前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”。冬季寒冷，讓一些女性的痛經會更加嚴重。很多女性都會受到月經不調和痛經的困擾。小編推薦你幾招有效治療痛經的
2016-11-18 8 -
關於痛經的4個誤區
大多數女性都有著關於痛經的困擾，當然這並不是什麼十分嚴重的病症，痛經是大部份女性最大的疼痛折磨之一，常常讓很多女人不知所措，可痛經錯誤的認識更可怕。很多關於痛經的錯誤認識讓我們更為被動，小編教你找出4大痛經誤區讓女人不用月月都痛。關於痛經
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女性痛經怎麼回事
痛經對於大多數的女人來說不是什麼新鮮事，痛經是怎麼回事？痛經吃什麼藥好的快？雖說痛經不是什麼大病，不過痛起來還真要命。嚴重的痛經不僅給女性健康帶來影響，而且還有可能導致女性不孕。所以說，痛經一定要特別重視。痛經是怎麼回事？痛經吃什麼藥好的
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科學飲食有效緩解痛經
有些女性在經期會有痛經的出現，這可怎麼辦呢？痛經所帶來的疼痛和傷害是很大的，需要及時的治療和緩解。在這裡，為大家介紹一下緩解痛經的飲食方案，快來一起學兩招吧。女性痛經吃什麼好葡萄乾：葡萄乾中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人
2016-11-18 8 -
痛經患者該怎麼調理
痛經的調理方法：1、平時大家在生活中應當加強體育鍛煉，尤其是那些免疫力底下的女性，更要經常去戶外做一些運動，並且注意一下飲食。2、要多喝一點熱水，千萬不要和冷水，另外大家也可以在腹部用熱水袋進行熱敷，一次數十分鐘，這樣您腹部就不是那麼疼痛
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痛經調理方法的介紹
（一）飲食：痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，
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痛經的日常飲食調理措施都有哪些呢
1。飲食均衡。雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。2。補充礦物質。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服
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緩解痛經的日常要領
痛經是女性常見的經期症狀，痛經嚴重的影響到了女性的正常工作與學習。痛經的發生與日常習慣分不開。那麼，女性痛經該怎麼緩解呢？1、保持溫暖（1）保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。（2）多喝熱的藥草茶或熱檸
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痛經引發的噁心症狀該如何預防
該如何避免經期出現噁心的情況呢？1、運動尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。2、保持溫暖保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷
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