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坐月子健康小知識
傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。因此，在月子期間，一定要注意一些注意事項。以下，就是介紹給各位新媽媽的健康小知識。一、產婦應早晚用牙膏、溫水刷牙，飯後用清水漱口。（孕婦產婦
2016-12-21 3 -
月子裡怎樣洗澡
產後應當常洗澡，但產婦氣血虛弱，抵抗力差，易受邪氣侵害，所以產後洗澡應特別注意寒溫得當，嚴防風、寒、暑、熱乘虛侵入。 產後洗澡應做到“冬防寒，夏防暑，春秋防風”。冬天沐浴，必須人室避風，遮圍四避，浴室宜暖，浴水須大熱，洗澡時不使大汗淋漓，
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媽咪產後月子如何調養
隨著小生命的降臨，初為人母的媽咪們沉浸在巨大的喜悅和幸福之中，對自己身體的調養自然也就分心不少。產後女性如何坐好月子，直接關係到女性日後的身體健康，很多女性因為在月子期內調養不當，甚至導致後續的十幾年裡都身體不適。1、產後第一周以排為主產
2016-12-21 8 -
夏天生娃月子就要這麼坐
夏天到來，大家穿得也逐漸清涼起來，千奇百怪的衣服也是層出不窮。而正在坐月子的你可不能隨便穿，一定要有選擇健康舒適的衣服：選擇棉質的衣服夏天坐月子，很可能會出大量的汗，尤其是睡覺的時候。所以媽媽們一定要選擇透氣性好、吸汗能力強的衣物，而棉質
2016-12-21 9 -
月子期間食物要合理
婦女分娩的6-8周，醫學上稱為產褥期俗稱“坐月子”。在“坐月子”期間的膳食與營養非常重要。一方面要補充生產的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要。月子期間食物要合理因此，不僅要講究一定的數量，還要求有一定的品質。飲食要求富含營養，容易消化。除
2016-12-21 4 -
月子飲食須知
宜：術後知覺恢復後，可以飲用一些排氣類的湯如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。排氣後，方可進食軟、易消化的流質或半流質飲食。然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。忌：一、發酵類食物。剖宮產後腹脹很厲害。
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月子中素食媽媽的營養
素食媽媽們不僅希望恢復健康，還想要有足夠的奶喂寶寶，對一位個連蛋、奶也不吃的女人來說，實在是傷透腦筋哦。那麼，素食媽媽們在月子裡該如何補充營養呢？素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁，以促進乳汁
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新媽媽坐月子的飲食秘訣
新媽媽坐月子的飲食秘訣產婦在月子裡需要充足的營養以補充妊娠和分娩時的消耗，恢復健康和體力，並分泌乳汁哺育嬰兒。如果產後不能及時補充足夠的高品質營養，就會影響產婦的身體健康，影響嬰兒的生長發育。產婦在分娩過程中失血較多，因此需要富含鐵的食物
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月子裡的營養膳食
月子裡滋補很重要，但要科學膳食。新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事
2016-12-21 7 -
月子餐的宜忌
產後宜多喝湯產後應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過鹹。提醒：油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也
2016-12-21 1 -
月子裡怎樣刷牙漱口
產婦在月子中進食大量的糖類、高蛋白類食物，最易壞齒，引起口臭、口腔潰瘍。漱口刷牙能清除陳腐、酸物，保護牙齒、口腔。中醫主張產後3天內宜用指刷，方法是：將右手食指洗淨，或用乾淨紗布裹纏食指，再將牙膏擠於指上，猶如使用牙刷樣來回上下揩拭，然後
2016-12-21 4 -
月子裡應節制的食物
1、產婦不要吃巧克力產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可哥堿
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月子的眼睛護理
產婦坐月子時，身體非常虛弱，眼睛的護理非常重要。因為五臟虛損，精氣不足，眼睛失去養份，不僅會影響眼的生長發育和生理功能受到障礙，還會影響眼睛的外觀是否美麗。那麼，應該怎樣保養眼睛呢？一、要經常閉目養神。月子裡，產婦需要更好地休息，白天在照
2016-12-21 4 -
冬天，月子該怎麼坐
1、冬天坐月子：防瘋補月子裡滋補很重要，但要科學膳食新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要好好吃。秋天是進補的最佳時節，很多新媽咪在月子裡 瘋補營養，結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重要，但
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坐月子為什麼要多吃蘋果
月子，主要指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。月子是女人產後身體恢復的關鍵時期，所以會有很多禁忌，而且在吃的方面非常講究，那麼有沒有一種對月子期間女人綜合體質恢復比較好的東西呢？蘋果中的黏膠和細纖維能吸附並消除新媽媽體內的細菌
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預防月子病痛產後調養及禁忌
一、月子病症狀表現1、肌肉酸痛怕冷主要症狀有全身肌肉關節麻木、疼痛、酸脹、怕風、怕冷、不耐勞累、屈伸不利；嚴重者每當感受涼風之時就有涼風鑽到骨頭裡的感覺。2、身體疲勞頭暈其他表現型尚有身體困乏、心煩急躁，失眠多夢等；產後媽媽月子沒做好調理
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有“尊嚴”的吃貨：月子食譜原則
一、坐月子飲食原則1、攝取足夠營養坐月子，產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。2、補充流失鈣質懷孕後期以及產後三個月，體內鈣流失量大。且哺乳期的母親每
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月子裡要多吃些什麼東西
新媽媽身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要“好好吃”。可很多新媽媽在月子裡“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。月子裡一定要多吃蛋禽肉嗎？這種說法
2016-12-21 6 -
月子裡不適宜吃的水果
1、桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡（桔子瓣上的白絲）有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。2、西瓜味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜於產婦食用。3、柿子味甘性寒
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月子期間如何用中醫調理
產後月子是每個新媽媽都要小心的時期，不僅呵護寶寶要格外用心，自己的身體調理也是及其重要的。月子期間產婦身體調理的好壞直接關係到產婦今後幾十年的身體健康。中醫建議的坐月子需按照四個步驟進行調理。1 、第一步：生新血、化瘀血方功用：促進子宮收
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