坐月子健康小知識

傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”， 但實際上， 經過一個月的調整， 身體許多器官並未得到完全的復原。 因此， 在月子期間， 一定要注意一些注意事項。 以下， 就是介紹給各位新媽媽的健康小知識。

一、產婦應早晚用牙膏、溫水刷牙， 飯後用清水漱口。 （孕婦產婦的唾液含酸量高， 牙齒易受損）。

二、坐月子期間能洗澡， 忌盆浴， 但洗澡不宜過長， 防止虛脫。 （產婦大量出汗應常洗澡， 以促進血液迴圈保持皮膚清潔， 消除疲勞）

三、坐月子期間應避免過冷過熱， 夏季開空調可將室溫調節適度， 產婦感覺舒適。 （產後關節疼與缺鈣有關，

四、產後可吃新鮮水果蔬菜（冬季可切成小塊用熱水過一下）。 （新鮮水果蔬菜中含大量維生素， 利於均衡營養）

五、坐月子能穿拖鞋， 但拖鞋應是質地柔軟、彈性好、透氣強的布拖鞋、絨布拖鞋（產後腿腳腫需要慢慢恢復， 鞋小對血液迴圈不利）