文章歸檔：2017-02-23第52頁- 天天健康

腰肌勞損的理筋手法

患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然後找出壓痛點或痛性結節，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然後施於滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術者立于患者背後，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部並向後牽拉，使髖

腰肌勞損

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腰肌勞損的識別與治療

隨著生活節奏的加快，人們進行體育鍛煉的機會越來越少。尤其是經常坐著工作的人，其腰部軟組織需要長期承受很大的壓力，這就很容易造成腰部肌肉及其附著點的筋膜、甚至是骨膜的慢性損傷性炎症，如此便形成了腰肌勞損，它是上班族腰痛的常見原因之一。腰肌

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按摩防治腰肌勞損

按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。下面介紹的自我按摩方法若能掌握1～2種，持之以恆，可對腰肌勞損起到積極的防治作用。推兩手對搓發熱之後，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局部產生熱感。捏腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，

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慢性腰肌勞損應如何治療？

慢性腰肌勞損雖然發生原因不同，但都應以加強肌力為主的綜合治療措施為佳。如病人肌力強，組織健康，由於不尋常外力的作用所致者，應在消除外因的同時採用理療，痛點注射、針灸和藥物治療。若病人肌力差，韌帶彈性差者，應在加強鍛煉的基礎上採用太極拳、理

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腰肌勞損的病理病因有哪些？

鈣是維持一切細胞功能的重要物質，是構成牙齒和骨骼的主要成分，它參與心臟搏動、神經傳導、血液凝固和肌肉收縮的調節等生理過程。在骨骼肌收縮過程中，鈣結合蛋白起著十分重要的作用。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲

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產生腰肌勞損的主要原因

腰痛，是一種常見病症，很多人有腰痛或有過腰痛的病。有一種最為常見的腰痛，痛在以腰骶關節為中心約一巴掌大的地方，或隱隱作痛，或酸痛不適，早晨起床時減輕，活動後加重，不能久坐、久站，彎腰困難。到醫院檢查，照X光片、驗血也大都正常。患腰痛的人

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慢性腰肌勞損的檢查方法

慢性腰肌勞損的檢查 1、腰背部壓痛範圍較廣泛，壓痛點多在骶棘肌、腰椎橫突及髂脊後緣等部位。 2、肌痙攣：觸診時腰部肌肉緊張痙攣，或有硬結及肥厚感。 3、X線檢查：少數患者可有先天性畸形和老年患者骨質增生，餘無異常發現。

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腰肌勞損有什麼症狀？

1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。 2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。 3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。 4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點

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腰肌勞損的原因有三

腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處於牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產生腰背酸痛；第二種，腰椎先天或後

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腰肌勞損有哪些臨床表現？

1．無明顯誘因的慢性疼痛為主要症狀。腰痛為酸脹痛，休息後可緩解，但臥床過久又感不適，稍事活動後又減輕，活動過久疼痛再次加劇。 2．在疼痛區有固定壓痛點，該點位置常在肌肉起、止點附近，或神經肌肉結合點。在壓痛點進行叩擊，疼痛反可減輕，這是

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克效散

《衛生總微》卷三:克效散【處方】龍腦薄荷葉的功效與作用2兩（薄荷的功效與作用之一種），白僵蠶（去絲嘴）半兩（微炒），玄胡索（去皮）半兩。【制法】上為末。【功能主治】小兒溫壯風熱，睡臥不穩，咳嗽喘息。【用法用量】每服半錢，或1錢，蜜湯調下，

配方組成做法副作用

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揩齒龍腦散

【處方】龍腦1分（細研），寒水石1兩，鹽花半兩，石膏1兩（細研），槁本半兩，白芷半兩，芎?半兩，川升麻1兩，細辛半兩，龍花蕊半兩。【制法】上為細散，於乳缽中研入龍腦，以瓷器盛，別用生地黃的功效與作用肥好者3斤，以竹刀細切，曬乾，入鹽花水拌

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腰肌勞損康復操怎麼做？

腰部前屈後伸運動兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。腰部迴旋運動姿勢同前。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各一次，然後由慢到快，由大到小，順、逆交替迴旋各八次。 “拱

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教你如何自製冰皮月餅

教你如何自製冰皮月餅材料：糯米粉30克、粘米粉20克、澄面15克;糖3大匙，玉米油少許，藍莓醬1小匙，芝麻醬1小匙，牛奶120毫升;黃薯泥餡100克、桂花蜜適量。做法：1、將各種粉類與糖混合，均勻調和，再加入小火煮沸的牛奶攪拌均勻，

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區別肩周炎與周圍神經疾病

1、胸廓出口綜合征常由頸肋，第7頸椎橫突過長，第1肋骨畸形，前斜角異常等原因引起胸廓上口區域臂叢神經，鎖骨下動靜脈壓迫所致，多見於30歲以上的女性，患側頸肩背痛可由肩胛後部向尺側放射，有的則為發麻，沉重感。常因手或上肢持續性活動而加重，

肩周炎周圍神經疾病

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腰肌勞損的理筋手法

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