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健身房的壞習慣你中招了嗎？
你是不是不夠專注？不要小看這點，一趟成功的訓練需要無比的專注。訓練時，我們要透過動作去讓腦袋刺激目標肌肉發力及放鬆，並儘量隔離其他肌肉。如果你去健身房，有下面5個不好的壞習慣，快快糾正過來吧！1. 排隊等候器材與其花時間排隊等器械，不如利
2017-07-27 50 -
鎖骨放不了硬幣？教你如何打造迷人鎖骨
擁有迷人的鎖骨，是所有女生夢寐以求的事情。近年來流行的反手摸肚臍和鎖骨放硬幣等證明你擁有好身材的方式成為許多女生的痛楚。如果鎖骨夠深，放的硬幣就越多，說明你的身材就越好。但是有的人雖然很瘦，但是鎖骨卻不是很明顯。那麼可以通過鍛煉來使鎖骨變
2017-07-27 51 -
曬被子的時候有哪些注意事項？
時不時地把被子曬一曬，能保持被子乾燥、防止被子發黴，延長被子的使用壽命，減少被子上附著的蟎蟲和有毒物質，有益於我們的身體健康，不過曬被子也是要講究技巧和方法的。下面一起來看看吧。曬被子的時間：中午12點至下午3點這個時間段空氣中的濕氣已經
2017-07-27 73 -
有效的祛斑方法，白皙肌膚不是夢
很多姑娘年紀輕輕的，但是臉上卻長了一些斑，嚴重影響了形象，怎麼辦呢，小編今天就給大家介紹幾個祛斑的好方法，去掉你臉上的斑，想要祛斑的女生往下看一看，不要錯過學習祛斑知識的好機會。雀斑有些是天生的，有些是曬太陽後長出來的。雀斑本身對皮膚並無
2017-07-27 41 -
經常感到疲乏無力？或許你是心衰的早期症狀
心衰是各種心臟疾患的最嚴重階段，慢性心衰在日常的發病過程中是有一些蛛絲馬跡的，當患者尤其是患有心血管疾患的老年人出現以下五大“信號”時，就應及時採取治療措施。那麼一起來看看心衰的早期信號有什麼。1。疲乏無力：乏力是心衰的早期信號。許多心衰
2017-07-27 59 -
皮膚粗糙有小疙瘩？你該排排毒了
皮膚粗糙有小疙瘩怎麼辦？大家摸摸自己的臉，是不是覺得特別乾燥，而且還非常粗糙，某些地方有一粒粒的東西凸起，如果有這種現象，那麼你該給肌膚排毒了！很多妹子都不知道如何給肌膚排毒，下面小編來介紹幾種簡單的方法！一、多喝水肌膚出現問題的時候，你
2017-07-27 54 -
教你十個小妙招，讓你遠離腰背酸痛
腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一，根據醫學統計八成的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛，再加上現代人工作的關係需要長時間坐著，這都會使 得問題更加嚴重。而脊椎除了是支援我們身體直立最重要的器官，更有保護脊椎內脊髓神經的功能。一個強壯健康
2017-07-27 61 -
如何有效防止脂肪粒
你的臉上有脂肪粒嗎?你知道脂肪粒是什麼嗎?當一個人的臉上長有脂肪粒的時候不僅導致我們的皮膚變差，而且還會影響美觀。那麼臉上長有脂肪粒怎麼辦呢?有哪些祛除臉上脂肪粒的方法嗎?脂肪粒是美容上的一個俗稱，如果從醫學角度講，脂肪粒應該分為粟丘疹和
2017-07-27 43 -
夏季如何預防寶寶被蚊蟲叮咬？
寶寶被蚊子咬了怎麼辦？蚊子仿佛特別“青睞”寶寶，雖然大家做了很多努力，只要有寶寶在，絕不叮別人，白皙細嫩的皮膚就被咬出好幾個包，以致被咬的皮膚紅腫起來，讓人心疼不已。那寶寶被蚊子咬了怎麼辦？當然要使用藥物。對蚊子過敏的寶寶，在被咬之後及時
2017-07-27 36 -
女性去健身房需要知道這些
走進熱鬧的健身房，在裡面揮汗如雨的不光是彪形大漢，還有眾多窈窕淑女，她們為單調的健身房增添了陰柔之美。同為健身，男女對此的要求卻大相徑庭，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺。如果說健身是一種速食的話，女性會選擇清口的小菜，男性會選擇
2017-07-27 47 -
短期內快速瘦身的方法，你造嗎？
美女們都希望自己有個好身材，但苦於肉肉不好減，試盡各種辦法效果卻讓人大失所望。大家想要在半個月內就能瘦下去，那麼你知道要怎麼減肥嗎?下面給大家分享個快速瘦身的方法，一起來看一下。首先要以水分為主體來進食首先我們要食用大量以水分為主體的食物
2017-07-27 62 -
夜跑的你需要知道這些注意事項，很重要！
由於時間緊張、工作壓力大，現在不少人選擇利用晚上閒置時間跑步鍛煉。跑步是最簡單有效的健身方式，隨時隨地都可以進行。但是，由於夜晚光線不足，跑步、走路時要多加小心。近日，美國“運動”網站總結了幾點夜間鍛煉時必須要注意的地方。一是跑步時儘量把
2017-07-27 39 -
減肥誤區，你中招了嗎？
常聽人家說，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎麼在我們的身上就不靈?原因出在哪裡?我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。1、減少蛋白質攝入量蛋白質有助於增強身體瘦肉品質，所以請務必保持足夠的蛋白質攝入量。如果你是而立之年，每天攝入量設定為
2017-07-27 25 -
史上最有效去痘印的方法，還你無瑕疵美肌
很多長過痘痘的人都會有一個煩惱，就是痘印會一直陪伴你。痘印其實很難去掉，只能說淡化還是比較容易。那麼，我們要怎麼做才能去掉痘印呢？想要擁有光滑美肌，以下是超有效的去痘印妙法。一起來看看如何去除面部痘印吧！有效去痘印的方法按摩法經常按摩可以
2017-07-27 50 -
最佳敷面膜法，讓你的面膜事半功倍
大家都知道面膜是肌膚的“補品”，可以提供肌膚基礎護膚品所提供不了的能量，而且能在短時間內激發肌膚的最大活力。敷面膜要想達到最好的效果，就要選擇最佳的時間和正確的方法，因為“大補傷身”，有時候頻繁的敷面膜並不會有好的效果，面膜不是用的越多越
2017-07-27 36 -
DIY美容配方：10個見效最快的祛斑方法
有一個好的肌膚是每個人都希望的，可是有些朋友們臉上出現了斑，如果女性面部長斑以後，不但能夠影響到女性的美觀，形象，更對女性的心理帶來大的打擊，特別是對於那些愛美的女性，更是不能接受自己臉上有斑。所以說愛美的女士都是十分煩惱的，都想要想辦法
2017-07-27 48 -
男人想穿衣筆挺練肩膀很有必要！
肌肉結構影響肩部造型最重要的肌肉是三角肌(包繞肩關節的肌肉)、斜方肌(提、降肩胛骨的肌肉)。三角肌由前束、中束和後束三個部分構成。前束較易薄弱，讓人感覺“肩負不了重擔”。因此，在改善肩部形象時，既要做到薄弱部位優先，又要保證全面發展。塑型
2017-07-27 65 -
如何選擇適合自己的護膚產品
夏季肌膚要經受強烈紫外線的照射，很容易就出現各種的肌膚問題，變黑是必然的，但是許多色斑，暗沉的出現就讓許多的女人煩惱不已了!你們知道夏季護膚小常識都有哪些嗎，生活中大家都有各自習慣的護膚步驟，正確的護膚步驟對肌膚才有説明，究竟美容護膚該怎
2017-07-27 44 -
如何練出厚實的背部肌肉！
男人的背部肌肉很是關鍵，如果背部肌肉扁的柔弱，會引起脊椎脆弱，這尤其在那些有些微駝的人們身上發生。做這組動作時，應當雙腿用力以維持軀幹不晃動。另外，運動軸位置不宜過於靠近頸部，否則容易損傷頸椎肌肉。男人美背計畫攻略一：坐姿划船鍛煉肌群：菱
2017-07-27 50 -
俯臥撐練胸肌省錢又靠譜
不用上健身房，不用購買任何運動設備，在家就可以修煉成猛男胸肌。居家鍛煉必備俯臥撐，你值得擁有！俯臥撐可以鍛煉胸肌，大家都知道，但是俯臥撐有不止一種，大家也許不太瞭解。俯臥撐有多種不同的做法，但是鍛煉難度和鍛煉效果會有些許的差距，不過這都不
2017-07-27 56
