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空腹跑步有利於健康嗎？
空腹跑步有利健康嗎？最好是在跑步前喝一杯涼開水，如果不習慣，可以喝溫開水，有利於補充體內水份，跑完後一般半小時可以就餐，晚上的跑步則沒有什麼了，只要你喜歡就行，唯一注意的是，應當在吃完後半小時後去跑步。下面一起來看看空腹跑步的利弊吧。其實
2017-07-27 39 -
健身後肌肉酸痛是怎麼辦？
訓練後的肌肉酸痛是每個訓練者都體會過的，雖然有時候這代表著軍功章，也可能意味身體釋放出的讓我們好好休息的信號。但是如果我們無法阻止這件事的發生，也並不能享受它的話，那麼做好以下幾點，相信可以盡可能的緩解已經產生的延遲性肌肉酸痛，並讓它不劇
2017-07-27 45 -
別人的肌肉是怎麼練的？教你幾招練肌肉
用啞鈴+曲柄杠鈴練出完美二頭、三頭肌。最簡單的東西，往往是最實用的東西。過程是枯燥的，結果是喜人的。變換姿勢使用啞鈴和杠鈴完全可以令你鍛煉二頭、三頭的肌肉，最好約一個實力相近的鍛煉夥伴一起進行。目的：練出完美二頭、三頭肌主要器械：啞鈴+曲
2017-07-27 32 -
快速祛痘印的秘訣
這個看臉的世界，女人臉上的肌膚就顯得尤為重要了，很多小仙女一心想著祛痘，卻忽略了痘印，買了一堆的祛痘產品，等痘痘消了，才反應過來臉上還留下了痘印，那如何去痘印呢?首先，應該認清你的痘印是哪種!黑色痘印【形成原因】痘痘發炎後的色素沉澱，留下
2017-07-27 43 -
粉刺痘痘反復長?可能是腸胃出問題了!
最近臉上的痘痘老是不消停，每天洗臉洗兩遍，早睡早起不熬夜，吃得也不辛辣，可是臉上的痘痘還是層出不窮反復長，像上述這樣的情況，長痘痘的根源也許在腸胃裡!快來看看到底有沒有道理!你的腸胃是否健康?有時候很多人覺得自己胃功能很正常，肚子不痛，不
2017-07-27 57 -
如何通過後天努力變成易瘦體質？
“易瘦體質”就是指因遺傳、飲食、運動、新陳代謝等因素，導致人體較容易變瘦的情形。我們從字面意思上都可以看出來易瘦體質主要是代表什麼，代表著怎麼吃都不會胖，代表著易瘦體質的人不用承擔減肥的煎熬，也代表著可以接受著肥胖人群羡慕的目光。但是從現
2017-07-27 40 -
補水秘訣，保你皮膚水嫩嫩
補水的秘訣是什麼呢？其實每個人身上都缺少水分，一旦缺水身體就會不健康!什麼樣的化妝品才能做到補水保濕呢?就像我們做的美容護理一樣!使自己的皮膚水嫩嫩的!Step1：潔面--毛巾洗臉法這裡說的毛巾，是指洗臉用的毛巾粉撲、絹質粉撲等等。當你感
2017-07-27 31 -
3個原因讓你比同齡人老10歲，快看看吧！
相信很多朋友都有發現，明明是同樣年齡的人，為什麼有的人看起來年輕，有的人看起來卻比較老呢？其實這是因為你不注意3個生活中的壞習慣，下面趕緊跟著小編來瞭解下吧。 1、經常熬夜睡眠不足工 作、家庭，常常把你一整天的時間都填得滿滿的，甚至把睡覺
2017-07-27 52 -
上火怎麼辦，十大降火食物拯救你！
上火 “上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證範疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿
2017-07-27 60 -
產後多久來月經是正常的？
產後來大姨媽，是有分早和晚的?那你們知道是來的早好還是來的晚好呢?今天小編就來告訴你們哦~ 正方：來的早，代表身體恢復好 來的早就代表恢復好，身體的各個機能都儘快恢復了，排卵也開始正常了，而且，據老人們說：如果產後月經來的早的話
2017-07-27 70 -
男生皮膚粗糙毛孔大 四大妙招助您輕鬆改善
現如今，愛美已經不再只是女人的天性，男士們也開始對自己的面孔注重起來了，並積極地尋求護膚之法;但是男生皮膚粗糙毛孔著實是一個費解的難題，而且很影響臉部美觀，那麼男生皮膚粗糙毛孔大怎麼改善呢?今天為大家介紹四個小方法，一起來瞭解一下吧!
2017-07-27 6 -
如何才能輕鬆度過七年之癢
我們都知道，時間的作用是非常大的，兩個人相處的時間久了之後，對對方或許會產生一種厭煩的感覺。七年的時間就非常長，兩人結婚之後，又朝夕相處，很容易出現各種問題，七年之癢是非常難度過的。夫妻想走下去的話，就應該要面對這個問題。那麼，如何才
2017-07-27 6 -
自我感覺良好 身體未必就是棒
一般情況下，身體沒有出現一些疾病症狀的話，我們都會認為身體是健康的，沒有問題。下面要說的是，自我感覺良好，身體未必就是很好，沒有問題。 扁鵲見蔡桓公的故事，相信不少人都知道。扁鵲是當時的名醫，在第一次見到蔡桓公的時候，就看出蔡桓公
2017-07-27 5 -
憂鬱會對心理生理產生危害 6種食物可以吃掉它
都說“人在江湖，身不由己”，人在一生當中，很多事情都不能自己控制。因此，情緒也會跟隨著事情的發生而起起落落，或高興、開心、憂鬱、悲傷，等等。 一時的憂鬱很正常，沒有什麼大礙，但如果憂鬱成為了一種習慣，那就不妥了。憂鬱是一種負面情緒
2017-07-27 12 -
蕁麻疹中醫治療方法有哪些？
蕁麻疹比較多見，而且本身皮膚很容易過敏的人，更容易受到這種皮膚疾病的困擾，治療蕁麻疹中藥調理也是可以的，例如金銀花、地膚子、大黃、白芍用水煎服，可以起到清熱散風治療蕁麻疹的作用。 治療蕁麻疹偏方一 金銀花12克，地膚子、芥
2017-07-27 45 -
椰子雞的做法怎麼做呢？
椰子是一種非常美味的熱帶水果，一般生長在海邊，其果實巨大，外殼堅硬，但是內部卻富含果汁和果肉，是人們非常喜愛的一種營養水果，椰子不僅可以當水果食用，還能夠用來製作各種烹飪食物，例如椰子雞就是一道風味獨特的美食，下面就來看看椰子雞的做法怎
2017-07-27 5 -
孕婦可以喝玫瑰花泡水嗎？
玫瑰花不僅是一種美麗的花卉，而且還具有一定的保健養生作用，因為玫瑰花中含有非常多的養生因數，能夠對皮膚和氣血有一定的調理作用，因此，食用玫瑰花特別是玫瑰花茶非常流行，而孕婦可以喝玫瑰花泡水嗎，有哪些功效呢？ 1、玫瑰花含豐富的
2017-07-27 4 -
月經期能吃山竹嗎？有哪些注意事項？
隨著人們收入水準不斷提高，過去難以企及的昂貴水果山竹已經成為了人們普遍能夠接受的水果之一，由於山竹的營養價值豐富，味道鮮美無比，受到了廣大人士的喜愛，但是女性月經期能吃山竹嗎？有哪些注意事項呢？下面就給大家講解一下吧。 西瓜和
2017-07-27 19 -
海蜇頭怎麼涼拌最好？
海蜇頭中含有豐富的營養成分，適量食用對人體有極大的好處，比如能擴張血管、降低血壓等；另外還可以清腸胃。海蜇頭的吃法有很多，但是炎熱的夏季裡人們總喜歡涼拌海蜇頭，吃起來別有一番風味。 一、涼拌海蜇頭的做法 1、海蜇頭切絲，泡
2017-07-27 5 -
意麵醬的做法有哪些呢？
義大利美食是世界著名的美食之一，其中義大利面是其最有代表性的佳餚，義大利面香滑爽口，讓人吃了讚不絕口，而其味道的關鍵就藏於意麵醬中，這是義大利面成功的精華所在，而意麵醬的做法有哪些呢？下面就來看看詳細的介紹吧。 意麵醬的做法一
2017-07-27 7
