“易瘦體質”就是指因遺傳、飲食、運動、新陳代謝等因素， 導致人體較容易變瘦的情形。 我們從字面意思上都可以看出來易瘦體質主要是代表什麼， 代表著怎麼吃都不會胖， 代表著易瘦體質的人不用承擔減肥的煎熬， 也代表著可以接受著肥胖人群羡慕的目光。 但是從現在開始， 我們不用再費勁的去羡慕易瘦體質的人了， 因為只要每天都做到小編說的以下幾件事， 長期堅持， 就可以把我們的身體改造成為易瘦體質， 證明易瘦體質也是可以後天養成的。
如何養成易瘦體質
早餐趁早解決
上班族習慣了晚起， 就醒了也習慣性賴床， 沒時間吃早餐或者隨便應付可不行!早餐熱量不夠， 上午餓了就會吃點心果腹， 結果中午失去食欲， 打亂飲食習慣和時間， 晚上又要吃宵夜解饞， 脂肪越囤越多， 想不胖都難!
少食多餐 增加進餐次數
或許你會奇怪：既然要瘦身減肥，
讓運動融入生活
只要長時間進行一項運動， 且維持一定的運動強度， 並確實提高心跳與呼吸數， 這樣便可稱為有氧運動。 有氧運動會燃燒葡萄糖與脂肪， 因此對減肥有很大的幫助。 但由於剛開始運動時， 身體消耗掉的是肝糖與葡萄糖， 等到約20分鐘後才會消耗到脂肪部分， 因此每週2~3次的有氧運動最好都能持續30分鐘以上， 才能達到減肥的效果!
培養屬於自己的興趣愛好
在我們快要堅持不下去的時候， 可以想辦法分散注意力， 緩解我們的壓力， 很多人都會吃東西解壓， 那麼想要瘦身是很難的， 而且還會犧牲我們的身材。 所以， 培養吃東西以外的興趣， 也是非常重要的。
我們可以去學習跳舞， 或者是學習做瑜伽，
讓身體學會排毒
身體會排毒， 脂肪和毒素都不會堵塞積聚， 自然不怕稍不留神就長出來的小肚腩。 注重你的飲食習慣， 調理好身體的迴圈， 瘦下來的身體自己會變瘦， 怎麼吃都不怕胖。
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