老師這個行業最大的特點就是每天需要站著， 時間長了就很容易引發靜脈曲張， 因此對老師來說要及時去預防靜脈曲張。 多做足浴， 多按摩腳， 多搓揉腿肚等都是有效的預防靜脈曲張的方法。
一、足浴
用熱水泡腳， 特別是用生薑或辣椒煎水洗腳， 可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網， 加快血液迴圈， 從而使呼吸道粘膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒， 使人體免受感染。
熱水泡腳可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網
經常站立者， 易患“下肢靜脈曲張”疾病，
另外， 臨睡前用熱水泡泡腳， 還有助於安神去煩， 催眠入睡， 使睡眠更加深沉和香甜。
二、按摩腳
洗腳後， 雙手搓熱， 輕揉搓相關部位或穴位， 可全腳按摩， 也可局部按摩， 多摩湧泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節後)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷中)。
對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
三、高抬貴腳
每天將雙腳翹起2-3次， 平或高於心臟， 此時腳、腿部血循環旺盛， 下肢血液流回肺和心臟的速度加快， 得到充分迴圈， 頭部可得到充足而新鮮的血液和氧， 同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。
四、搓揉腿肚
以雙手掌緊夾一側小腿肚， 邊轉動邊搓揉， 每側揉動20次左右， 然後以同法揉動另一隻腿。 此法能增強腿力。
五、扳足
取坐位， 兩腿伸直， 低頭， 身體向前彎， 以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次， 能鍛煉腳力， 防止腿足軟弱無力。
六、扭膝
兩足平行靠攏， 屈膝微向下蹲， 雙手放在膝蓋上， 膝部前後左右呈圓圈轉動， 先向左轉， 後向右轉， 各20次左右。 可冶下肢乏力、膝關節疼痛。
