紅棗是一種具有補血養顏的食物， 對於女性來說是非常適合的， 但是往往一些時候吃多了也會造成發胖的現象， 而好多人對於體重又格外的在意， 以下我們就來介紹一下。
紅棗不發胖的吃法
紅棗食用方法多， 蒸、燉、煨、煮都可以。 最普遍的方法就是紅棗煎水喝。 可以把10～30克紅棗用小刀在表皮劃一些直紋有助於養分溢出， 加水煮60分鐘左右即可。 也可以往粥里加紅棗， 做棗粥。 紅棗製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯都可以。
紅棗茶。 所需材料為12顆紅棗和8克茶葉；紅糖適量。 紅棗和茶葉放到鍋裡， 加水和紅糖，
紅棗當歸粥。 先準備15克當歸、50克紅棗、20克白糖和50克粳米。 當歸用溫水浸泡， 加水煎濃汁， 去渣取汁後加入粳米、紅棗及白糖煮粥。 每天早晚溫熱服用一次。 紅棗當歸粥可以補血調經， 活血止痛。
紅棗養神湯。 所需材料有20克紅棗和薏仁米、15克白果和10克桂圓肉。 所有材料煮40分鐘， 再加去殼的鵪鶉蛋， 煮30分鐘後加紅糖就可以了。 紅棗養神湯可以起到養心神、清濕毒、健脾胃的功效。
