社會發展了。
人們的生活水準也不斷提高，
可是身體品質卻不斷下降。
最近這段時間，
老是聽到別人說便秘，
那麼便秘是怎麼樣發生的呢？是什麼導致便秘呢？下面就是小編給大家介紹的便秘的一些原因。
過度勞累、精神緊張：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，
導致消化不良，
引起便秘。
建議多休息。
飲食中缺少粗纖維：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，
粗纖維食物攝入就常常不足。
建議多吃些菜和粗糧。
腸道有益菌不足：服用抗生素或其他藥物後，
腸道內有益菌群遭到破壞，
久坐不動：久坐不動， 身體缺乏運動， 腸道肌肉就變得鬆弛， 蠕動功能減弱。 再加上女性腹肌天生較弱， 送便排出的力量小， 因此容易出現便秘。 建議多運動， 特別是坐辦公室的女士們。
飲水不足：忙起來顧不上喝水， 腸道內乾燥， 腸內容物就不易排出， 有些人即使補了水， 便秘問題也沒有得到改善。 這是因為飲水方式不正確， 一口口慢慢喝水， 水幾乎全都吸收入血， 通過尿液排出體外。 建議多喝水， 特別是早上起床後。
排便習慣不佳：很多人因為工作緊張忙碌， 或早晨時間緊迫， 有了便意也不及時排便， 常常忍著， 這樣就會導致直腸感覺神經變得遲鈍， 大便經常性的遲緩， 導致習慣性便秘。 所以定時大便是非常重要的。
我們在生活中要養成良好的生活習慣， 不然也容易導致便秘， 養成良好的習慣， 讓自己有一個好的身體。 注意休息， 當身體嚴重感到不適的時候， 一定及時去醫院檢查， 千萬不要不在乎。
