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坐月子豬肚燉什麼好?這樣吃營養才更高

粗鹽le="text-indent:2em;"> 女性坐月子期間的飲食是最重要的, 要保證營養又要注意食材的安全, 特別是後期要及時保障營養, 可以多喝豬肚湯, 例如墨魚豬肚湯, 腐竹白果豬肚湯都能夠很好的下奶。

一、墨魚豬肚湯

材料

墨魚幹2只, 豬肚尖2個, 蔥一根, 生薑一塊。

做法

1。 將幹墨魚洗淨, 泡水2-4小時去骨, 洗淨切片。 生薑削皮, 洗淨, 切成片。

2。 豬肚尖2個, 以粗鹽揉搓起漿液, 再以少許酒和醋洗淨。

3。 豬肚洗淨後放入鍋中煮20分鐘, 撈出, 再用清水沖洗乾淨, 切成3釐米長、2釐米厚的片。

4。 將墨魚片, 同豬肚、蔥、薑一起放入煲湯鍋內, 加水適量, 煮沸後轉文火煲2-3小時。

5。 煮好的湯, 加入適量鹽調味, 飲湯吃墨魚和豬肚。

二、四神豬肚湯

材料

雲苓(白茯苓)10克, 幹淮山15克, 蓮子15克, 薏米15克, 芡實10克, 豬肚半個, 薑6片, 水8碗

做法

1、豬肚沿上下兩孔用剪刀剪開攤平, 放入洗水糟, 倒入適量麵粉、油和醋, 反復揉

搓, 大約5分鐘, 用清水沖淨, 再重複一遍, 用刀內外刮一次, 以去除汙物, 用水

洗淨。

2、煮一鍋水, 加入3片薑和半碗米酒, 沸騰後放入豬肚, 煮3到5分鐘至豬肚變硬, 撈

起冷卻後切成約2厘粗的條狀備用;

3、把雲苓(白茯苓)、幹淮山、蓮子、薏米、芡實洗淨, 放入豬肚、薑、和半碗米

酒, 武火煮20分鐘, 轉小火煲2個小時, 下鹽調味即可食用。

三、腐竹白果豬肚湯

材料

主料:豬肚一個, 瘦肉一百六十克, 腐竹八十克, 白果仁八十克, 生薏米,

熟薏米各半碗, 馬碲肉四個量, 鹽少許, 清水適量。

做法

(1)先將豬肚上的脂肪去除, 翻開用鹽、生粉揉捏擦勻, 洗淨;再如法處理一次, 洗乾淨, 放滾水中滾片刻, 取出再洗淨。

(2)腐竹折段。

(3)白果去心。

(4)馬蹄切5片。

(5)用直身瓦煲燒滾清水約八成滿。

(6)下豬肚煲約一小時, (加入其他用料再煲一小時。

(7)撈出豬肚切10片, 與其他料同, 裝碟。

貼士:

(1)湯料可用生抽蘸食。

(2)腐竹就是由豆腐皮加工製成的扁圓長棍狀的枝竹, 素食中常用。

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