【導讀】什麼瑜伽能瘦腰腿， 練習瑜伽可促進血液迴圈， 加快新陳代謝， 在排毒過程中打造易瘦體質。 長期練習瑜伽的人都擁有線條勻稱的好身材， 這也是我們都羡慕的身材， 因此證明瑜伽是非常理想的減肥運動， 一起來瞭解下什麼瑜伽能瘦腰腿。
什麼瑜伽能瘦腰腿
舞王式瑜伽
自然站立， 把身體重心轉移到右腳上， 屈左膝， 左腳向後抬起， 身體稍稍向前， 背部向後拉伸， 胸部向前挺起， 雙手向後 拉伸， 抓住左腳尖， 在你舒服的情況下儘量向上拉伸左腿。 注意呼吸順暢， 保持動作30秒-1分鐘。
單腿鳥王式變式瑜伽
平坐與地面上， 屈左膝， 左腳跟抵住會陰處， 右腳向後伸直， 屈右膝， 讓右腳儘量靠近身體。 身體稍微向右後方彎曲， 右臂抵住左腳掌， 左手從背後拉住右手。 注意呼吸順暢， 保持動作30秒-1分鐘。 恢復後換側重複。
如果手臂向後不能相握的MM可以用右臂抵住右腳掌， 雙手如上圖， 正反相握於右胸前。
什麼瑜伽能瘦腰腿
蝶式瑜伽
坐於地面， 背部挺直， 雙手自然放於身前。 屈膝， 雙腳置於大腿根部內側， 腳心相對， 腳掌相貼。 身體慢慢向前屈伸下壓， 雙臂向後上方伸直拉伸， 頭部稍稍抬起， 眼睛看向前方。 注意呼吸順暢， 保持動作30秒-1分鐘。
側蓮花式瑜伽
仰臥與地面上， 屈膝， 右腳後跟抵會陰處， 左腳跟抵於右腳大腿根部。 慢慢扭轉身體，
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