健康科學的飲食是我們每個人都不能夠忽視的， 但是很多人存在不良的飲食習慣， 比如總是暴飲暴食， 每一次都是吃太飽， 這樣的飲食方式， 容易引發腸道疾病， 而且會加速鬧衰老。
1、 腸道疾病
吃的過飽， 可能導致脂肪堵塞在腸道裡， 會造成腸阻塞， 大便黑色、帶血。 而晚上吃太多高蛋白食物的話， 由於來不及完全消化， 殘餘的蛋白質在腸道細菌作用下產生有毒物質， 長期刺激下對腸道健康不利。
2、 急性胰腺炎
晚餐吃得過好過飽， 容易誘發急性胰腺炎。 如果在睡眠中突發急性胰腺炎並休克的話， 容易因無法搶救而致死。
3、 加速大腦衰老
長期吃得過飽， 會引起大腦反應遲鈍， 加速大腦的衰老。 因為人們在吃飽後， 身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了， 容易讓人長期處於疲勞狀態， 昏昏欲睡。
4、 神經衰弱
晚餐若吃得過飽， 鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫， 使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位， 誘發神經衰弱。
5、 骨質疏鬆
長期吃得過飽， 會大大提高骨質疏鬆的概率。 因為長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多， 容易使骨骼過分脫鈣， 造成骨質疏鬆。 從年輕時就經常飽食的人， 到了老年， 由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，
