老年在步入老年時期的時候， 身體的各項機能也會隨之下降， 一些疾病也就隨之而來， 尤其是消化方面的一些疾病。 對此， 我們應該採取哪些方法對老年的便秘進行調理和治療， 看看都有哪些偏方吧。
常進多渣飲食， 含渣量高即含食物纖維量多的食物。 食物纖維在腸道內不能被消化吸收， 但可吸收多量水分使大便容量顯著增加， 從而刺激腸道蠕動， 將糞便向下推送， 引起便意， 幫助排便。 多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、捲心菜、白薯等。
多喝水， 食物纖維水解和膨脹需要水分， 涼開水有刺激結腸蠕動的作用，
適當增加脂肪攝入量。
少食辛香類及刺激性食品。
濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用， 可致便秘， 最好儘量不食。
蜂蜜、香蕉等有通便作用， 可常食。
便秘食療方舉例：
花粉決明子粥：天花粉30克， 決明子30克， 大米60克。 先將天花粉、決明子加水適量， 煎煮20分鐘後， 去渣取汁， 入大米煮成粥， 加紅糖適量即成。 早晚分服。 適用於大便幹結， 小便短赤， 面紅心煩， 口幹腹脹者。
檳榔粥：檳榔15—30克， 大米60克。 先將檳榔煎煮20分鐘後， 去渣取汁， 入大米煮成粥。 早晚分服。 適用于大便解出困難， 大便幹結或不幹， 口苦， 頻頻噯氣， 胸悶脅脹， 心煩易怒者。
黃芪粥：黃芪30克， 大米60克。 先將黃芪加水適量，
健康小提示：老年是需要更多的關愛和照顧的， 在這一時期， 不僅僅在精神上多加關愛， 同時， 在一些飲食上也要注意。 尤其是便秘患者， 希望上面介紹的一些方法對老年們能夠有一定幫助， 祝願各位老年都能壽比南山！
