飯後運動會患闌尾炎嗎

有人擔心飯後參加體育活動會把食物掉到盲腸裡， 繼而引起闌尾炎。 這種顧慮是沒有必要的。

食物的排空

食糜由胃排入十二指腸的過程稱為胃排空。 混合性食物由胃完全排空常需要4～6小時。 食物在小腸內停留時間一般為3～8小時， 再到大腸。 盲腸是大腸起始部， 闌尾的近端開口於盲腸的後內側壁。 可見飯後運動時食物根本未能達到盲腸， 飯後運動引起闌尾炎說法自然不能成立。 一般認為， 闌尾炎的病因與其解剖特點有關， 闌尾是一彎曲盲管， 管腔小， 一旦有糞石、寄生蟲等進入， 引起管腔梗阻， 使管壁缺血，

就易引起感染。 還有， 胃腸功能紊亂、闌尾壁肌痙攣、排空障礙等， 也易引起炎症。

病因和發病機制

細菌感染和闌尾腔的阻塞是闌尾炎發病的二個主要因素。 闌尾是一條細長的盲管， 管腔狹小， 易瀦留來自腸腔的糞便及細菌。 闌尾壁富於神經裝置（如肌神經叢等）， 闌尾根部並有類似括約肌的結構， 故受刺激時易於收縮使管腔更為狹窄。 闌尾動脈為回結腸動脈的終末分支， 是一條終動脈， 故因刺激發生攣縮或有阻塞時， 常招致闌尾的缺血甚至壞死。

闌尾炎因細菌感染引起， 但無特定的病原菌。 通常在闌尾腔內能找到大腸桿菌、腸球菌及鏈球菌等， 但必須在闌尾粘膜發生損害之後， 這些細菌才能侵入引起闌尾炎。

闌尾腔可因糞石、寄生蟲等造成機械性阻塞， 也可因各種刺激引起闌尾痙攣， 引起闌尾壁的血液迴圈障礙造成粘膜損害， 有利於細菌感染而引起闌尾炎

飯後運動不會得闌尾炎的機制

雖然， 飯後運動不會得闌尾炎， 但飯後還是不能進行像打籃球、跳高、跑步等劇烈運動。 因為， 這樣做對胃腸道的消化和吸收會產生不良影響， 對身體的健康沒有好處。 如果我們在飯後休息半小時左右再散步， 作些輕微的活動， 不但不會得闌尾炎， 反而能使腸胃的活動加強， 增加消化液的分泌量， 從而促進消化系統對食物的消化和吸收， 有利於人體健康。 有人飯後運動而發生肚子疼痛， 這並不是得了闌尾炎， 而是因為飯後胃腸充滿食物，

在重力的作用下， 運動時振盪較大， 使腸系膜受到牽扯， 這時不要誤認為是闌尾炎， 給自己增加精神負擔。

除了吃得飽會引起運動時腹痛外， 其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。 當人體從安靜狀態急劇轉入活動狀態， 而沒有做準備活動或是準備活動做得不充分， 胃腸道就因跑跳而受到震動， 腸蠕動情況也會發生改變， 致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部， 於是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛。 我們都知道， 在運動時體內各個內臟器官的機能也都發生很大變化， 這些變化總的目的是為了適應肌肉運動的需要。 例如， 心臟收縮的能力加強了， 而胃腸道的活動卻減弱了等等。 但是， 我們如果由靜止狀態驟然轉變到劇烈的運動狀態時，

由於內臟器官機能存在著一定的惰性， 不能立即適應運動的需要， 就會發生運動時疼痛的不正常現象， 另外， 有時因內臟器官血液迴圈發生障礙， 使肝臟或脾臟瘀血， 也會引起腹痛， 不過， 這時疼痛大多出現在左、右肋下部， 在疼痛發生時可用手擠壓疼痛部位， 以減輕疼痛。

那麼， 飯後怎樣運動才是正確的呢？原則上鍛煉有素的人， 在飯後半小時到一小時後可以開始做些輕微的運動;不常鍛煉的人， 休息時間應當更長一些。 如果身體有病， 特別是胃腸病患者， 應在醫生的指導下進行鍛煉， 至於正式的鍛煉和劇烈的比賽， 最好是在飯後一小時半之後開始。