晚上磨牙是什麼原因，應該怎麼預防

睡覺的時候出現磨牙的情況， 對牙齒的健康威脅是很大的， 因為長時間牙齒和牙齒之間的磨合， 會導致牙齒外表層磨損， 從而影響牙齒的健康。 對於磨牙的原因是什麼大家知道麼。

白天工作或學習期間過分緊張疲勞， 情緒發生紊亂;建議要調理好心態， 不要給自己太多的壓力。 建議到牙醫那裡根據其牙齒形狀做一個夜磨牙保護咬合墊兒， 晚上睡覺時戴在上頜牙齒上， 可以限制口腔的運動， 制止磨牙的動作產生， 從而保護牙齒的咬合面。

患有寄生蟲病， 肚子裡長有蛔蟲， 引起消化系統功能紊亂;建議作驅蟲治療，

缺少鈣質使得神經功能紊亂;建議多吃些含維生素豐富的食物， 日常飲食注意補充鈣。

過於興奮、焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素;建議睡前儘量放鬆自己， 尤其是在入睡前。 可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。 避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。 儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。 像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。

牙齒畸形錯位;建議到牙醫那裡根據其牙齒形狀進行牙齒形態的調整， 進行正畸或進行修復。

睡覺時的姿勢不正確;建議保持正確姿式， 睡覺時彎成一團也會導至磨牙， 不要將被子蓋到頭上。