一、x腿怎麼矯正
1. 手術矯正x腿2. 運動矯正X腿3. x腿是怎樣形成的二、X腿有什麼危害
三、怎樣預防X腿
x腿怎麼矯正
1、手術矯正x腿手術、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。 對於佝僂病患兒,必須接受正規、系統的佝僂病治療;同時注意小兒不要過早的學走路。
手術適應於有骨性畸形的患者。 通過手術截骨+內固定矯形,可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
嚴重的膝外翻畸形,一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉,易出現相關併發症。 故可採用外固定架輔助下截骨矯形,緩慢糾正畸形,避免神經、血管的併發症,手術也較微創。
前俯拉伸往前俯身,手臂在前方撐直並支撐身體,收起腹部與臀部的肌肉,儘量往前拉伸上身,左右膝蓋著地,往兩側打開雙腿,保持這個姿勢10秒,並重複3次。 注意上身切勿往上仰起,儘量往前拉伸,骨盆與大腿要浮起,僅用雙手、膝蓋及小腿著地,左右腳也要儘量打開。
外擴雙膝腳掌往左右兩側以“一”字形站立,膝蓋繃直,從大腿根部、膝蓋內側、小腿肚、腳跟4點連成直線,令雙腿併攏站直。 手臂屈肘,兩手叉腰,肩胛骨下壓並後仰,令全身挺直,處於同一平面內。
左右膝蓋分別往外側彎曲,令大小腿形成菱形,骨盆垂直下沉,上身切勿往前後傾側,保持上身挺直的姿勢,左右腳跟不要鬆開哦,屈膝保持10秒後,再次站直,重複3次。
醫學上稱為膝外翻,一般也稱為X型腿。 造成X型腿的主要原因有三種,一種是小兒的佝僂病,一種是先天的遺傳,另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙外傷骨折等引起的後遺症。
造成X型腿的主要原因有三種,一種是小兒的佝僂病,一種是先天的遺傳,另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的後遺症。 X型腿是非常常見的下肢畸形。
一般性的患者發病後,在早期其疼痛的症狀不是太明顯,一般在患病25～30年以後,開始出現膝關節的疼痛症狀。 膝內翻患者在關節的內側間隙疼痛,膝外翻患者在外側間隙,後症狀漸漸加重,疼痛為持續性,影響睡眠和休息。
X腿有什麼危害
膝外翻或內翻都破壞了膝關節的正常力的分佈,使關節一側所受的應力增大,對側相對減少,同時由於下肢力線的改變,髕骨、股骨之間的摩擦增加。 這樣時間一長,還會引起膝關節行走時疼痛,關節的活動也受到影響,容易導致骨膝關節炎,對於這種腿形進行矯正,不僅能夠增進體形的健美,還可以改善膝關節應力不平衡的狀態。
雙側膝外翻者步態蹣跚;單側者則有跛行,且可合併其他畸形,如扁平足、脛骨外旋、弓形腿、髕骨脫位等;畸形重者可繼發內翻足及前足內收畸形;此外,可併發脊柱側凸與骨盆傾斜。
內側副韌帶與前十字韌帶可被拉長而鬆弛,造成膝關節不穩、易疲勞、受傷,膝關節內側或大腿內側肌群疼痛等;有時整條腿痛或腰痛;有時發生膝關節滑膜炎,出現關節積液。
怎樣預防X腿
1、注意養成正確的行走站立姿勢
兒童的骨結構以軟骨成分為主,關節韌帶相對鬆弛,肌肉相對較無力,骨骼特別容易彎曲變形,長期處於一種姿勢,就有可能會變畸形,父母也要預防孩子下肢變形。
2、防止肥胖
醫生認為,只要大腿中段、膝關節以及腳踝都可以併攏的話,對於孩子來說完全是正常。 只有當雙側膝蓋併攏時兩側踝關節內側不能靠攏,且距離超過2釐米以上,才是“X形腿”。 有“X形腿”的兒童,雙側膝關節容易互相碰撞而容易出現跌倒等現象。
3、適度鍛煉
佝僂病、外傷、姿勢不良均可造成小兒雙腿變形。 因此,在孩子生長發育過程中,父母們還是要預防孩子下肢的變形。 比如,孩子到了2-3歲的時候,如果要騎童車的話,每次騎童車的時間不能太長,一般騎30分鐘左右比較適合。 另外,還需要改變孩子日常生活中的不良姿勢和習慣,比如不要讓小朋友有雙下肢跪坐的習慣,鼓勵孩子多進行一些戶外運動,以增加雙下肢肌肉的力量。
4、均衡營養,補充鈣質。
佝僂病是造成小兒雙腿變形的一大原因。因此,預防佝僂病也是預防小兒X型腿的一大途徑。因此,鼓勵孩子多食富含高鈣和維生素的食物,如紫菜、乳酪、青豆、海帶、雞蛋黃、黑芝麻、蝦皮、大豆、薺菜、黑木耳等。
4、均衡營養,補充鈣質。
佝僂病是造成小兒雙腿變形的一大原因。因此,預防佝僂病也是預防小兒X型腿的一大途徑。因此,鼓勵孩子多食富含高鈣和維生素的食物,如紫菜、乳酪、青豆、海帶、雞蛋黃、黑芝麻、蝦皮、大豆、薺菜、黑木耳等。
