小孩子一定要有足夠的營養作為保障， 這樣才能保證孩子的身體和腦裡正常發展， 如果發現孩子營養不良的話， 最簡單有效的辦法就是飲食調整， 父母可以給孩子多攝入以下幾種食物。
1、白果粥
白果的主要成分是蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等， 其中蛋白質占了6.4%。 腐竹含豐富的蛋白質且還含有類似黃豆的營養成分。 白色粥面上散發著零零落落的白果， 好看的同時還伴隨著腐竹的香味， 適宜營養不良者食用， 而且還可以預防老年癡呆。
食材：粳米100克， 白果8枚， 腐竹50克， 鹽適量。
做法：
（1）將白果去殼，
（2）粳米洗淨， 和白果、腐竹一起放進鍋中， 加入適量的清水， 煮成粥。
（3）調入鹽即可。
2、雞肝粥
雞肝， 味甘、性微溫， 營養豐富， 有補肝腎作用， 《本草匯言》載稱：“雞肝， 補腎安胎， 清疳明目之藥也。 ”常食此粥可治療營養不良。
食材：粳米100克， 雞肝1個。
做法：
（1）將雞肝洗淨， 切成小塊；粳米洗淨。
（2）將所有的材料一起放進鍋中， 加入適量清水， 大火煮沸。
（3）轉成小火煮成粥即可。
3、板栗核桃雞湯
核桃每百克中就含有蛋白質約15克， 以及還含有人體營養必需的不飽和脂肪酸。 板栗所含蛋白質比大米高30%， 而且還含有維生素A、B、C、、B2以及其他微量元素。 本品具有補腎強骨， 健脾養胃的功效。 這裡要注意的是， 核桃不能和野雞肉一起食用。
食材：雞500克， 板栗200克， 新鮮的紅棗150克， 核桃100克， 南杏仁5克， 薑、鹽適量。
做法：
（1）板栗去殼去衣；杏仁扒碎；紅棗和核桃分別洗淨。
（2）雞洗淨後放進開水中煮5分鐘。
（3）將所有材料一起放入鍋中， 慢火煲3小時， 食用時調入鹽即可。
