如今的都市人， 在快節奏的生活下， 早起像打仗， 出門就是衝鋒陷陣去。 忽略一頓早餐似乎是正常得不能再正常的事， 繁忙如你， 即使知道不吃早餐健康有損， 但也因惡果不是立即顯現， 便又輕視放下了吧？
造成低血糖
人體經過一夜的睡眠， 體內的營養已消耗殆盡， 血糖濃度處於偏低狀態， 不吃或少吃早餐， 不能及時充分補充血糖濃度， 上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀， 甚至出現低血糖休克， 影響正常工作。
易患膽石症
調查發現， 膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。
易患胃病
不吃早餐， 可使人體消化系統的生物節律發生改變， 胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化， 消化液沒有得到食物的中和， 就會對胃腸黏膜產生不良刺激， 引起胃炎的發生， 嚴重者可引起消化性潰瘍。
影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配， 不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉， 機體所需營養不能得到及時補充， 生理機能會減退， 再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響， 都會影響人的健康長壽。
引起便秘
在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 簡單說就是促進排便；若長期不吃早餐， 可造成胃結腸反射作用失調， 於是產生便秘。
可增加中風風險
如果不吃早餐，
