便秘人群中約有50％是功能性便秘，
這部分人是可以預防的。
1.避免食品過於精細，
對結腸運動的刺激減少，
造成便秘。
2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，
易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，
形成對某些瀉藥的依賴性，
造成便秘。
4.合理安排生活和工作，
做到勞逸結合。
適當的文體活動，
特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，
對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，
每日定時排便，
6.建議患者每天至少喝6杯250ml的水， 進行中等強度的鍛煉， 並養成定時排便的習慣（每天2次， 每次15分鐘）。 睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強， 將糞便向結腸遠端推進， 故晨起及餐後是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病。
