經常便秘的人要多吃哪些食物呢

大家應該都知道一個說法， 那就是一天不排便的危害和抽三包香煙是等同的， 可見便秘給我們身體帶來多大的危害， 因為便秘根據個體差異的不同， 需要運用的治療手段也是不一樣的， 很多便秘可以通過食療來改善， 那麼經常便秘的人要多吃哪些食物呢?

蘿蔔汁

制法：將白蘿蔔洗淨後， 放入碗中搗碎， 用紗布過濾出蘿蔔汁。 在蘿蔔汁裡加入熱水、蜂蜜後飲用。

功效：清熱通便， 尤其適合習慣性便秘的人群。

核桃芝麻糊

制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻， 放入碗中搗碎成粉末， 用熱開水沖調， 加入蜜糖調味之後即可食用。

功效：適合長期慢性便秘的老年。

土豆蜜汁

制法：取一個土豆， 洗淨不去皮， 用開水燙幾分鐘後放在碗裡搗碎， 再用紗布過濾出土豆汁， 取土豆汁再加適量蜂蜜， 少量開水沖飲。

功效：適合氣血兩虛的便秘。

以上所提到的就是飲食調節便秘的一些偏方， 希望大家能多進食一些， 小編還要說明， 飲食療法也不是萬能的， 一旦自己的病情經過調理還是不見好轉， 就最好到醫院聽取醫生的意見， 這樣才能讓便秘儘快遠離我們!