便秘的發生讓無數患者痛苦不已， 我們都知道有近半的患者的主要病因都跟日常的飲食有關， 好的飲食搭配是能讓我們有效的緩解便秘症狀的， 並且能讓我們從此遠離便秘疾病。 那麼， 治療便秘的食療小方法有哪些?
香蕉粥
香蕉200 g， 粳米50 g， 將水適量加熱至沸點， 把洗淨的粳米倒入鍋內， 煮為稀粥， 端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內， 至米花開， 湯液黏， 端鍋即可食。 香蕉含澱粉、蛋白質、脂肪、糖分， 維生素等， 能清熱潤腸解毒。 粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物及核黃素等， 能健脾養胃， 全方共達清熱潤腸之功效。
該藥膳適用于熱秘， 臨床表現為大便幹結， 小便短赤， 身熱， 心煩， 腹脹腹痛， 口幹口臭， 舌紅苔黃， 脈滑數， 服用該粥， 忌同時食用如魚、肉、蛋等大量高蛋白， 以免形成胃石症。
爆炒地瓜葉
地瓜葉500 g， 花生油30 g， 蒜、薑、食鹽適量。 將地瓜葉洗淨， 空一下水， 將花生油加熱至七成， 放人蒜瓣、薑絲、地瓜葉， 翻炒兩下後加入食鹽適量， 再翻炒2分鐘， 倒人盤中， 即可食。
瓜葉含豐富的維生素A， 能養胃通便， 行氣， 大蒜含大蒜素能解毒消痛， 行滯健胃。 全方共達順氣行滯、通便之功效。 翠綠地瓜葉， 點綴幾顆白色蒜瓣， 瓜葉油亮， 清香可口， 可為家常便菜，
該藥膳適用于氣秘， 臨床表現為大便秘結， 欲解不暢， 噯氣頻作， 胸脅痞滿， 腹脹納呆， 舌苔薄膩， 脈弦。 本方無明顯禁忌證。
以上就是治療便秘疾病最有效的兩款食物， 我們可以根據自己的發病病症來選擇治療方法， 另外， 患有便秘的人一定要養成及時排便和正確的排便姿勢， 多喝水和積極的參加體育鍛煉， 這能讓我們的便秘症狀得到緩解。
