我們知道女性在孕期的生理是比較特殊的， 而且在這一時期， 及時有疾病的發生， 也不能盲目用藥， 因為考慮到寶寶的健康情況， 但是孕婦是便秘的高發人群， 因此大家要瞭解一些孕婦便秘的解決辦法， 對此， 專家為大家做了以下內容介紹。
1.多飲水：掌握飲水的技巧， 比如， 每天在固定的時間裡飲水， 要大口大口地喝但不是暴飲， 使水儘快到達結腸， 而不是很快被腸道吸收到血液。 這樣可使糞便變得鬆軟， 容易排出體外。
2.養成定時排便的習慣：每天早上和每次進餐後最容易出現便意。 因此， 起床後先空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，
3.合理飲食：多吃促進排便的食物富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及穀薯類， 如蘋果、香蕉、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等， 可以促進腸道肌肉蠕動， 軟化糞便， 從而起到潤腸滑便的作用， 幫助孕婦排便。
4.不要強忍便意：產生便意後及時入廁一有便意就要及時入廁， 切不可形成忍便的習慣， 排便時要保持放鬆的心態， 即使未排出也不要緊張， 否則便秘會更加重。
5.每天堅持活動身體:適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘。 因此， 孕婦即使在身體日益沉重時，
6.多進食產氣食品:如大蒜、蜂蜜、生蔥等， 藉以產氣鼓腸， 刺激腸蠕動， 利於排便。 還可以搭配進食含有益生菌的食品， 促進腸道的活動。
孕婦得了便秘只能通過有效合理的飲食來進行調節， 此外專家提醒：孕婦不管得了什麼疾病， 都不要自己盲目治療， 應該在專家的指導下合理用藥， 注意休息， 注意飲食的合理性， 保證良好的生活習慣。
