春節期間 孕婦飲食原則和注意事項

在春節期間， 每家每戶都會有各種各樣美味的食物， 在這個時候， 孕婦也不可以沒有節制的大吃大喝哦。 為了胎兒的健康發育， 即使是在春節期間， 准媽媽也要規範自己的日常飲食哦。 今天就來看看孕婦過年的飲食原則和注意事項都有哪些吧。

孕婦過年的飲食原則

“不怕胖、敞開吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權。 當年味漸濃時， 准媽媽面對餐桌上琳琅滿目的美味， 更是“情不自禁”了。 胃脹、噁心、嘔吐、便秘等等就都不請自來。 尤其是節日期間， 這些問題會更加突出。 因此， 節日期間一定要注意節制，

不要暴飲暴食， 不要吃太多主食或甜食；飲食要少油、低鹽， 多吃蔬菜， 吃水果也要適量。 懷孕前3個月， 一日三餐已經足夠， 如果經常覺得肚子餓的話， 要選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。 如果是懷孕中、後期的孕婦， 每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤（500克）、蔬菜水果一斤。

由於孕晚期進食過多會導致上腹部不適， 應該少量多次進食， 即少食多餐。 但我們在過節期間常常每天只吃午、晚兩餐， 這對肚子裡的寶寶很不利， 孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易於消化的食品

除此之外， 孕婦過年飲食的注意事項又有哪些呢？

孕婦過年的飲食注意事項

避免吃太鹹及刺激性食物。

春節期間難免有很多大魚大肉， 所以早孕期的准媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品， 飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛生、不喝酒。

飲食要定時定量， 暴飲暴食、吃飯時間不正常， 只是在虐待自己的胃而已。

中孕期可以隨意進食， 但注意不要暴飲暴食， 不要吃太多的主食或甜食， 否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。

晚孕期進食過多會導致上腹部不適， 應該少量多次進食。

我們在過節期間常常每天只吃午、晚兩餐， 這對肚子裡的寶寶很不利， 孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易於消化的食品。

通常很少量飲酒對寶寶沒有太大的影響， 但如果你對自己很在乎，

就別飲酒。 吸煙對胎盤血流有很不好的影響， 雖然大多數孕婦不吸煙， 但被動吸煙的危害同樣也很大， 所以春節的時候， 請來訪的客人不要吸煙， 也不要到有人吸煙的地方去。

排泄。 過年時大魚大肉吃多了， 容易造成便秘， 尤其孕婦原本就特別容易便秘， 要更注重多喝開水， 多吃蔬菜水果， 養成每天排便的習慣。

孕婦過年的飲食要精細哦。