長期在辦公桌前工作的白領們很容易患上下半身肥胖這種不良症狀， 嚴重影響外觀。 要想改變這種現狀大家可以多進行肌肉運動、有氧運動、伸展運動等。
一、病因
肥胖原因1：長時間久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭， 坐久了， 屁股當然變得又寬又大啦。
對抗招數：每坐一個鐘頭左右， 就應該起來走一走， 並按壓臀部穴位， 促進臀部氣血循環。 洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點， 泡澡後使用翹臀霜保養臀部， 讓臀部變得渾圓結實。 千萬要記得起來動一動屁股哦。
肥胖原因2：蹺腿坐著， 一邊悠哉一邊胖
此刻， 你可能正窩在沙發裡， 蹺著腿在讀這篇文章。 無論在家還是在辦公室， 如果你蹺著腿坐一整天， 會阻礙腿部血液和淋巴迴圈， 導致下半身浮腫。 再不好好做浮腫護理， 比如按摩， 下肢靜脈會漸漸突出， 嚴重影響下身迴圈， 導致脂肪增厚， 連肌肉都會僵硬。
對抗招數：除了改掉蹺腿這種不良坐姿， 不要老坐著不動， 還要積極做下身按摩。 可以每天洗過溫水澡後， 用身體專用按摩精油按摩小腿或足底， 無論扭捏或按壓， 都可以及時緩解下半身浮腫， 防止脂肪堆積。
二、讓下半身更有型的三種運動推薦
1、肌肉運動。 骨骼會影響身姿， 如果沒有有力的肌肉包裹， 很難維繫骨骼正常架構， 穿衣服就不會那麼有型。 因此想擁有好身材、穿衣有型，
2、有氧運動。 有氧運動的重要性絲毫不遜於肌肉運動。 有氧運動是鍛煉體能最有效的方法， 運動時要深呼吸， 因此還可以提高心肺功能， 促進血液迴圈， 更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪， 瘦身。
3、伸展運動。 伸展運動可以擴大骨骼和肌肉可動範圍， 培養肌肉柔韌性， 矯正不良姿勢。 多做伸展運動，
