孕婦便秘怎麼辦呢？准媽媽先要瞭解孕期容易便秘的原因都有哪些， 這樣有助於緩解便秘現象哦。 其實， 孕婦便秘只要改善飲食就可以有效緩解了， 無須服用任何藥物哦。 下面就來看看孕婦便秘的原因和吃什麼好吧。
孕婦便秘的原因
女性懷孕後， 在內分泌激素變化的影響下， 胎盤分泌大量的孕激素， 使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。 這樣， 就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長， 不能像孕前那樣正常排出體外。
再有， 由於食物在腸道停留時間加長， 食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，
還有懷孕之後， 孕婦的身體活動要比孕前減少， 致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行；增大的子宮又對直腸形成壓迫， 使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱， 排便時沒有足夠的腹壓推動。 因此， 孕婦即使有了便意， 也用力收縮了腹肌， 但堆積在直腸裡的糞便仍很難排出去。
那麼， 孕婦吃什麼可以緩解便秘現象呢？
孕婦便秘吃什麼好
多吃幫助便便“變軟”的食物， 讓便便變軟才好排出。 增加蔬菜、水果的攝取量， 它們多含有“水溶性纖維”。 例如奇異果、香蕉、燕麥片、寒天、愛玉、木耳、香菇等。
多吃幫助增加便便體積的食物， 這類食物多含有“非水溶性纖維”，
避免熱性食物， 例如油煎、炸等食物， 因為體質燥熱者更容易便秘。
補充益生菌， 促進腸道健康， 幫助腸道蠕動。
孕婦便秘怎麼辦？如果准媽媽便秘現象非常嚴重就要及時到醫院接受治療了哦。
