相信很多的朋友都會有過便秘的時候， 有的患者由於飲食結構的不合理或者缺乏運動， 很容易長時間的避免， 這對於身體是極為不利的， 今天小編給您介紹幾種有效改善便秘的方式， 説明您改善避免的毛病。
便秘多因大腸積熱， 或氣滯寒凝， 或陰陽氣血虧虛， 使大腸的傳導功能失常所致。 症見大便秘結不通排便困難等。 根據各種不同的便秘症狀， 臨床上分實秘和虛秘兩大類。
一、實秘：多因腸胃積熱或氣機鬱滯等所致， 症見大便幹結， 小便短赤， 腹脹腹痛等。 可用下列方治療：
1.火麻仁12克， 瓜蔞仁10克，
2.虎杖根30克， 土大黃20克， 何首烏20克， 蜂蜜6克。 將藥物研細末， 調拌蜂蜜沖服， 一日3次。
3.葛根30克， 大黃20克， 陳皮8克， 豬油20克， 將藥物煎後， 加入豬油沖服， 一日2次。
4.紫蘇子20克， 牽牛子8克， 桃仁6克， 火麻仁12克。 將藥物水煎服， 一日3次。
5.番瀉葉12克， 雞失藤14克， 車前草20克， 金銀花20克。 將藥物煎後， 加入生蜂蜜沖服， 一日數次。
6.皂莢6克， 芝麻油3克， 麵粉60克， 肥皂6克。 將藥物調拌成形， 塞肛門。
二、虛秘：多因肺脾氣虛， 運化失職， 或腎陽虛弱， 陰寒內生等所致。 症見大便幹或不幹， 排便困難， 腹中冷痛等。 可用下列中草藥治療：
1.番瀉葉12克， 火麻仁12克， 郁李仁12克， 杏仁10克。 水煎服， 一日3次。
2.黃豆皮20克， 紅薯葉60克， 陳皮12克， 白菜葉30克。 將藥物煎後， 調拌麻油沖服，
3.蔥白12克， 松子仁8克， 淡豆豉6克， 五倍子6克， 皂角刺12克。 將藥物搗爛， 外敷貼臍中。
4.魚腥草40克， 蒲公英30克， 雞血藤30克， 律草30克。 水煎服， 一日3次。
5.西瓜皮60克， 梨汁12克， 荷葉14克， 蘿蔔60克。 煎汁， 調拌生蜂蜜， 一日3次沖服。
6.雞失藤30克， 桑根12克， 冬瓜子12克， 隔山消12克。 將藥物研細末， 調拌蜂蜜沖服， 一日3次。
很多的情況下， 便秘不僅僅是和患者的長期的飲食結構有關， 更多的情況下， 便秘的患者都是缺乏運動的人群， 因此平時應該適當的增加運動， 飯後百步走等運動， 祝你健康！
