高原反應怎麼緩解有效

高原反應的發生， 其實在去一些高原地區的話， 是很容易出現的， 而且越是存在膽怯， 害怕的心理越容易讓這種情況發生， 所以應該注意放鬆心情， 而且要多喝水。

1、祛除心理上的膽怯和害怕， 不要覺得自己一定會有高原反應， 很多時候高原反應是被巨大的心理壓力嚇出來的， 把心情放輕鬆最重要。

2、其次重要的是一定要多喝水， 即使多上幾次廁所也不要嫌麻煩。 當然能多喝酥油茶更好， 酥油茶以及鹽這些成分能增強人在高原的體質， 連嘴唇都不會開裂。

3、剛到高原的前兩三天， 把所有的步調都放慢，

4、並不是平時常參加鍛煉身體好的人就沒有高原反應， 紅景天、高原寧能藥物的效果也因人而異， 能在上高原之前提前一段時間開始吃效果會明顯一些。