有些人身材很苗條， 可肚子卻胖的厲害， 嚴重影響外觀。 如果想要減肥的話可以採用按摩減肥法、預防為止， 防治結合法、粗鹽減肥法、走路瘦腹法等效果都不錯。
肥胖怎麼減肥， 方法竟然這麼多" alt="肚子肥胖怎麼減肥， 方法竟然這麼多">
一、多吃型肥胖
很多人都會借大吃來緩解心中的壓力， 所以時常吃得過飽、吃到很撐才截止， 不知不覺中就過多地攝入熱量和不用要的物質。 多吃型肥胖可以使用下面的肚子減肥方法。
1.按摩減肥法。 改善腹部脂肪， 首選加上按摩霜後揉捏的方法。 按摩可以提高皮膚的溫度，
具體這樣做：以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。
2.預防為止， 防治結合。 千萬不要等到餓暈的時候再去吃飯， 這樣減肥的後果會適得其反。 要將1天所需的熱量， 平均分散在多餐中， 就能防止一餐吃得過多。 其次， 多吃後， 要及時(但不是即時)喝鮮榨果汁或蔬菜汁。 每天喝250ml的果汁， 並在果汁中加些冰塊， 然後攪拌至少10分鐘， 濃稠時加入少量水， 有增加飽腹感的效果。
二、久坐型肥胖
久坐型肥胖一般發生在辦公室一族的身上， 白天上班8個小時基本都在椅子上，
1.粗鹽減肥法：每次淋浴前取一小杯的粗鹽加入少許熱水攪拌成糊狀， 然後將其塗抹在腹部， 按摩大約10分鐘左右後用溫水沖洗乾淨。 每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩能有效刺激腸胃消化系統， 便於及時排除宿便。
溫馨提示：若是肌膚比較敏感的人可以選擇專用的“防敏感浴鹽”。
2.走路瘦腹法：久坐肥胖本身就是由於缺乏鍛煉所造成的， 所以對症下藥， 還是得靠運動來減掉多餘贅肉。 走路的時候要多轉腰， 維持這種走路方式， 繃緊肚子， 能預防臀部下垂。
