肩周炎冬季如何保健治療?

肩關節周圍炎是中老年人極為常見的一種骨關節周圍病變。 其主要症狀是肩部疼痛， 多見於50歲左右的人， 故又名“五十肩”， 中醫還稱之為“肩痹”、“肩凝症”、“漏肩風”。

本病常與冬季感受風寒、外傷等因素有關， 一般由肩關節周圍的滑液囊、韌帶、肌肉、肌腱或神經的病變所引起。 因此， 冬季宜防肩關節周圍炎。

那麼， 冬季如何做好肩關節周圍炎的預防和家庭調養呢?

第一， 防止寒邪的侵襲。 冬季天氣寒冷， 肩關節周圍易發炎， 應注意防寒保暖， 在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。

第二， 局部推拿。 這是通過在肩部施行一些簡便易行的推拿手法，

達到改善病部血運、促進炎症吸收、解除肌肉痙攣、松解關節粘連、恢復關節功能等效果的調養療法。 包括揉捏肩周、掐撥病部等手法。

第三， 勞動和運動都要適當， 注意防止肩關節扭傷。 扭傷後應及時治療， 服藥、理療、按摩， 不使淤血阻塞經脈， 以防本病發生。

第四， 中藥辨證食療。 身體陽氣不足的人， 容易生寒， 即所謂“陽虛生外寒”。 陽虛的人又容易受自然界寒邪的侵襲， 有這樣體質的人應該經常服用一些補氣壯陽之品， 以驅寒邪， 如當歸、生薑燉羊肉、附子燉狗肉以及中藥辨證治療。

第五， 物理療法。 這是本病的一種輔助療法。 在促進局部血液迴圈、改善關節營養等方面有很好的作用。 尤其是在冬季及氣候轉冷的時候，

本療法對病肩疼痛、僵硬等症狀的緩解有明顯效果。 物理調養療法很多， 可根據自己家中的條件選用。 如用電熱肩(褥)、紅外線燈泡烘烤病肩， 具有祛風除濕、散寒利節的作用;還可用中草藥湯汁熏洗病肩， 用坎離砂、熱敷袋熱敷病肩等， 每日1~2次， 若與推拿配合使用， 則療效更顯。

第六， 醫療鍛煉。 這是一種積極主動的調養療法， 又是一種針對疾病性質的體育鍛煉， 具有明確的醫療目的。