晚上吃麵條會發胖嗎，你是這樣吃的嗎

麵條是諸多人的最愛， 尤其繁忙的工作日， 能吃上一碗熱乎乎的麵條是一件多麼幸福的事情啊。 每100克麵條中， 含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克， 總熱量大約為160千卡左右。 相對于其他高熱量、高脂肪的食品來說， 麵條真的不算會讓人長胖的食物了。

一、中午吃

麵條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一， 它不僅可以提供給人體足夠的熱量， 這樣可以保證人體每天的機體運轉。 你知道嗎？麵條的吸水能力很強， 100克的麵條煮熟以後可以增重300克， 也就是因為這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。

那麼什麼時候吃麵條最好呢？那就是中午的時候吃。 早上應該多選擇含優質蛋白質的食品， 而晚上吃麵條很不容易消化， 中午的時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感， 又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

二、熱乎乎地吃

我們都知道麵條的吃法有很多種， 有熱乎乎的麵湯也有過水的涼麵。 不過， 為了避免對腸胃太大的刺激， 你最好還是吃熱乎乎的面比較好， 這樣面會更加容易被消化和吸收， 以免在胃裡停留太長的時間。

三、吃麵條會胖嗎？

吃麵條會胖嗎？這是很多減肥MM非常關心的話題， 因為現在的天氣很冷， 吃完熱乎乎的麵條可以暖身子， 你知道嗎？每100克麵條中， 含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，

總熱量大約為160千卡左右。 相對于其他高熱量、高脂肪的食品來說， 麵條真的不算會讓人長胖的食物了。 但還是應該遵循適量的原則， 對自己每天食入的熱量都要“斤斤計較”哦。

四、有筋道才能幫助減肥

想要吃麵條不長胖的話， 那就選擇比較筋道的麵條來吃， 我們都知道不同的麵條吃起來口感也是很不一樣的。 一般來說， 越是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多， 因此， 減肥期間的你要保持身材的話最好多選擇那些比較筋道的麵條， 以防攝入過多的碳水化合物。

吃麵條會發胖嗎， 通過上文的介紹來看， 吃麵條確實會讓人長胖， 但是在你吃麵條的時候你只要記住以上幾方面就會可以讓你不長胖。 不管吃什麼樣的食物，

只要你掌握它的正確的吃飯， 就不會讓你長胖。