腎陰虛， 是腎臟陰液不足表現的證候， 多由久病傷腎， 或稟賦不足房事過度， 或過服溫燥劫陰之品所致， 患病之人一般會有頭暈耳鳴， 腰膝酸痛， 失眠多夢， 潮熱盜汗等症狀那可以通過吃什麼來進補呢？
腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補， 補腎藥物則有左歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等。
山藥， 性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
干貝， 又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚， 又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘，
栗子， 性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
枸杞子， 性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
何首烏， 有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
腎虛進補原則：冬季多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅， 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。 冬季多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，
腎陰虛有火者， 飲食中可適量吃些清涼食品， 如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等進行滋補
