孕婦水腫怎麼辦呢？在整個孕期裡， 准媽媽總是要面對各種各樣的身體不適症狀， 水腫就是其中最常見的不適症狀之一。 想要有效消除水腫， 除了從飲食入手外， 簡單的運動方式也可以有效幫准媽媽消除水腫哦。
孕婦什麼時候出現水腫
在你進入孕28周以後， 每天要特別注意一下自己的腳和腿， 看看有沒有水腫的發生， 在這個階段醫師也要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象。 因為准媽媽的子宮， 此時已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的孕婦， 此階段較易出現下肢水腫現象。
孕婦消除水腫的運動方法
適當散步：借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟， 因此， 散步對於浮腫的預防是很有效果的。
游泳：鍛煉腿部的一種運動。 所以在得到醫生的允許之後， 就試著游泳吧！
臺階運動：利用臺階， 雙腳做上下運動， 能鍛煉小腿的肌肉， 從而有助於預防浮腫。 孕媽媽肚子變大很容易失去平衡， 所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
按摩：通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防也是很有效的。 要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上， 這樣才有助於血液返回心臟。
孕婦水腫怎麼辦？被水腫困擾的准媽媽不如就試試以上運動方法吧。
